可以慢跑，建議咨詢***的醫(yī)生

如果你的健康狀態(tài)穩(wěn)定，象是心率、血壓和其他現(xiàn)象看起來不錯，不建議停止運動，你可以慢跑，這不會對你造成影響。

當然，建議你咨詢***的醫(yī)生，那樣會更安全。

停止運動，反而加重心理壓力

因為對很多熱愛運動跑者來說，停止運動是一件大事。

突然停止是會給自己無形加重心理壓力，將生理期這個“小事”給放大，可能會導致問題更加嚴重。

經(jīng)期安全取決于熱量補充是否足夠

因為身體需要一定的熱量來保持基本系統(tǒng)順暢的運作，每跑一公里會燃燒許多卡路里，所以如果你沒有注意熱量的補充，身體很快就會精疲力盡。

1、這種熱量的缺乏會引發(fā)賀爾蒙的不平衡效應，身體會抑制雌激素，缺少此激素時，大腦與生殖器官之間的聯(lián)系就會促使經(jīng)期停止。

2、組織系統(tǒng)織也會停止產(chǎn)生人體生長激素，此激素會強化肌肉和骨骼，因此出現(xiàn)甲狀腺功能開始失調(diào)，新陳代謝變慢等問題。

3、同時，壓力激素皮質(zhì)醇水平會飆升，破壞肌肉組織。

防止經(jīng)期紊亂，影響骨骼健康

如果經(jīng)期不規(guī)律，嚴重也會影響到骨頭的健康。

經(jīng)期不規(guī)律，便容易缺乏建構(gòu)骨骼的原料，同時也遺失保護骨骼的雌激素。

除了骨質(zhì)疏松的問題之外，免疫系統(tǒng)可能也無法正常運作，容易生病，并增加肌肉拉傷和其他傷害的風險。