有許多人沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣，但是一天中最重要的一餐就是早餐，因?yàn)樵绮湍艽龠M(jìn)新陳代謝，為一整天的能量消耗提供支援。記住提高新陳代謝一定要吃早餐。
水是身體的溶劑，能排出身體中的有毒物質(zhì)，保證腎臟能健康工作。使肝臟壓力減小，能有更多時(shí)間去代謝脂肪。
除了常規(guī)的一日三餐之外，建議在兩餐之間分別加入一餐，距離上一餐間隔2到3小時(shí)即可，因?yàn)檫@樣首先能為身體提供足量的能量供應(yīng)，防止常規(guī)的三餐出現(xiàn)爆吃的狀況。
節(jié)食是無(wú)法減肥的，并且還會(huì)反作用于減肥，因?yàn)槭澄飻z取不足身體開(kāi)啟保護(hù)模式，這樣會(huì)減慢新陳代謝的速度，還可能導(dǎo)致僅有的幾頓胡吃海塞。
