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最好不要早上空腹喝蜂蜜水，首先經(jīng)過一晚上的新陳代謝，身體正處于缺水的狀態(tài)，急需補充水分，促進人體的新陳代謝。而蜂蜜雖然營養(yǎng)豐富，但是并不能代替水的存在，若是直接喝蜂蜜水，身體還會吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)，起不到促進代謝的作用。
其次蜂蜜是呈酸性的黏稠液體，空腹食用會***胃酸的分泌，尤其是對腸胃敏感的人來說，容易引起腸胃不適。所以說最好不要空腹飲用蜂蜜水，還是飯后半小時左右喝比較合適。
早晨喝蜂蜜是是好的，但是不能空腹喝。
早晨喝蜂蜜的好處：
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒。經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn)，基本每天都會廁所便便一次，非常規(guī)律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。
擴展資料：
空腹喝的壞處：
很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。
蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內(nèi)補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，本身腸胃不
參考資料來源：人民網(wǎng)—什么時候喝蜂蜜水最好？早晨一杯排毒、午后一杯補能量
參考資料來源：人民網(wǎng)—早起千萬別空腹喝蜂蜜水這3個時間喝最有效
人在空腹的情況下，喝蜂蜜水容易造成分泌出較多的胃酸，進而給胃腸帶來過大的***，還會使血液的濃度上升，顯然是對健康沒什么好處的。早起空腹喝的話，清理腸胃的作用反而會變差，所以是不建議早起立刻空腹飲用蜂蜜水的。尤其是腸胃敏感脆弱的人，長時間如此，還可能會招惹胃腸疾病，早上喝白開水是最好的選擇。
什么時候喝蜂蜜水比較合適？
喝蜂蜜水，最好的時間是睡前的1小時左右，為什么呢？主要是因為這個時候喝點蜂蜜水更有利于胃部的消化與吸收，可以更好的起到潤腸的作用。此外，蜂蜜當中的鎂元素是有助于睡眠的，晚餐之后喝上一杯蜂蜜水，能使大腦中樞神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，幫助調(diào)節(jié)精神心理上的壓力，讓我們更快的入睡。不過不要剛喝完就上床，可以先活動活動，漱口之后再睡覺，這樣可以防止損傷到牙齒健康。
健康喝蜂蜜水，還需要注意什么？
首先，蜂蜜水并沒有那么神奇。有關(guān)蜂蜜的功效有很多種說法，但事實上從它的營養(yǎng)價值來看，它當中的物質(zhì)都有限的，沒有那么傳說的那么厲害，也不能起到治病的作用，只是一種養(yǎng)生的***。
其次，沖蜂蜜的水溫不要過高。蜂蜜水當中的酶類物質(zhì)十分有限，之所以強調(diào)水溫不要太高，是在意的飲用溫度，而不是會破壞它本身的營養(yǎng)。但是喝燙水本身就是很傷食道和胃的，所以不建議趁熱喝這個說法。正常沖泡時，采用40度就可以了。
再者，不要喝的太多。一天一杯沒什么問題，但是不要當水來喝。它當中的糖分高，平時喝了確實口感很好，但是對于牙齒和健康來說，過量的飲用實際是沒有多大的好處的。喝太多的蜂蜜水也會帶來血糖升高、肥胖等多種問題，所以要注意量的控制。
最后，蜂蜜水并非人人適合。不是所有人喝蜂蜜水都對身體好的，對于幼兒來說，因為胃腸發(fā)育未完全，這時候就是不適合喝蜂蜜水的。此外對于蜂蜜過敏的人，也不要喝蜂蜜水。血糖高的患者和痛風患者，都要避免過量的飲用蜂蜜水。
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