今天給各位分享血糖高吃什么好的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)血糖高吃什么好能降糖進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
血糖高和飲食有著密不可分的關(guān)系。血糖高患者的飲食除降低總熱卡外，還應(yīng)做到食品多樣化。并非像眾多糖尿病患者說的，為了避免血糖高而要嚴(yán)重忌口，正確是應(yīng)該了解你所飲用食物的熱量，是否在你所能承受的范圍之內(nèi)，同時(shí)也不會(huì)造成你血糖升高。如果可以的話，還可以喝一些具有降糖效果的中藥代茶飲，比如邁清之茶，喝茶既能有效降低血脂，還能輔助調(diào)控血糖。
血糖高的飲食注意事項(xiàng)
1、多吃菌藻類食物，如紫菜、草菇、金針菇、香菇、海帶等；
2、吃水果的時(shí)候，要去到相應(yīng)的主食，計(jì)算好熱量；
3、血糖不穩(wěn)定的情況下，不要喝酒水合碳酸飲料。
4、不要吃含糖多的食品，如奶油蛋糕、糖果、巧克力等；
5、多吃粗雜糧、薯類來替代主食，如薏仁、馬鈴薯、燕邁、蕎邁等；
6、少吃稀飯，會(huì)導(dǎo)致餐后血糖升高；
7、每天所用的油不能超過25克；
8、多吃一些降糖的蔬菜，如苦瓜、青菜、番茄、白蘿卜、芹菜、黃瓜、綠豆芽等
對(duì)于血糖高的人來講，其飲食應(yīng)該注意。主食一般以米，面為主，可以多吃粗糧，雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等。因?yàn)檫@些食物中有較多的無機(jī)鹽，維生素又富含膳食纖維。膳食纖維，具有降低血糖的作用，對(duì)控制血糖極為有利，該類患者的蛋白質(zhì)來源，大豆及其豆制品為最好。一方面，所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好，另一方面其不含膽固醇，具有降脂作用。故可代替部分動(dòng)物性食品如肉類，也可食用含糖量較少的蔬菜，用水，煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維較多，水分多，供熱能低，具有飽腹作用。還可以多吃一些新鮮的水果，其中富含的大量維生素，也有利于降低血糖。
血糖高吃膳食纖維高的食物最好最佳。
控制血糖，一般需要控制淀粉和糖分的攝入。除此以外，還需要注意攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。遵循飲食上要控制每日總熱量，可以吃含糖低、熱量低的食物，營養(yǎng)均衡，按配比吃主食、肉類、蛋類、豆制品、蔬菜等。
正常情況
人體能夠通過激素調(diào)節(jié)和神經(jīng)調(diào)節(jié)這兩大調(diào)節(jié)系統(tǒng)確保血糖的來源與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素（如糖尿病家族史）與環(huán)境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，兩大調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，就會(huì)出現(xiàn)血糖水平的升高。
以上內(nèi)容參考：百度百科-高血糖
高血糖患者在日常生活中要注意降低血糖，所以飲食是非常重要的，一些含糖量高的食物最好要少吃。但是很多患者都不知道吃什么好了，如果吃不對(duì)，很可能造成血糖升高。長期血糖高對(duì)身體危害大，且有患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，所以要及時(shí)控制好血糖。
降低血糖可以選擇偌邁傾之茶，促進(jìn)吸收，幫助人體更好地降低血糖。那么，高血糖的飲食注意事項(xiàng)有哪些?
1、主食一般以米、面為主，多吃粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對(duì)降低血糖有利。
2、高血糖患者攝入的蛋白質(zhì)，最好是從大豆或者豆制品中獲取的。這是因?yàn)槎怪破分泻械牡鞍踪|(zhì)多而且質(zhì)量好，另外豆制品中不含有膽固醇，有著降血脂的功效，所以患者可以多食用豆制品來代替肉類中的蛋白質(zhì)。
3、高血糖患者還要控制熱量，在感到饑餓的時(shí)候可以吃含糖量少的蔬菜，可以用水煮后加入一些佐料拌著吃。因?yàn)槭卟酥泻胸S富的膳食纖維、水分，而且它的熱量低，容易有飽腹感，所以這是高血糖患者必不可少的食物。
4、禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
5、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用?？捎弥参镉痛娌糠謩?dòng)物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。
6、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，空腹血糖7.8mmol/L或餐后2小時(shí)血糖10mmol/L時(shí)，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應(yīng)主食。
7、酒類，主要含酒精，產(chǎn)熱高，而其他營養(yǎng)素含量很少，故不飲為宜。
8、血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應(yīng)做到食品多樣化，但因?yàn)橄拗铺?、鹽，使菜肴味道較單一。
9、對(duì)于胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下嚴(yán)格執(zhí)行飲食控制,對(duì)肥胖合并有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴(yán)格的飲食控制外，忌食動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子等，嚴(yán)格控制動(dòng)物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化不利。
多吃粗雜糧，多喝水，除去食物和水，平常還可以吃一些利于降血糖的蔬菜和水果來降低血糖，但食物的降糖作用不明顯。
文章到此結(jié)束，希望可以幫助到大家。
