一碗銀耳湯的熱量是多少？

銀耳湯的熱量，1碗（小）無糖銀耳湯(250.0克)是26大卡。

1.銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

2.銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。

3.銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

4.銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。

銀耳紅棗湯熱量高嗎

不高。銀耳紅棗湯是用銀耳和紅棗為主要原料***的一道湯品，還可根據自己口味加入枸杞、蓮子等輔料一起燉煮，不僅味道香甜，且營養十分豐富，其中含有蛋白質、維生素、膠質、氨基酸、礦物質等多種營養成分，它的熱量并不高，每100克的銀耳紅棗湯中含有的熱量約為63大卡，比大多數甜品的熱量都低。

一碗紅棗銀耳湯有多少熱量

銀耳100克，冰糖15克，棗師傅三星和田駿棗4顆，做法：煮，一人份。

總卡路里：83.22大卡

蛋白質：0.47克

膽固醇：-

脂肪總量：0.07克

膳食纖維：0.92克

碳水化合物總量：21.08克

減肥指數：三顆星

有利：低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸、富含鉀

不利：無不利

有機銀耳羹，含糖量高嗎，經常喝會不會發胖？

銀耳湯營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維及鈣、鐵、鉀、磷等礦物質，100克銀耳含有261大卡的熱量，而100克大米中含有的熱量是116大卡，但是干銀耳能吸水膨脹，銀耳湯中也含有大量的水分，因此銀耳湯的熱量并不高。

過量食用會。銀耳湯中含有蛋白質、脂肪等營養物質，如果是放糖的銀耳湯，還含有多種糖類物質，過量食用不利于消化吸收，多余的糖可以轉化成糖原，影響體內脂肪的消耗，容易造成脂肪堆積，因此過量食用銀耳湯可能會導致長胖。

銀耳湯含有多種氨基酸、維生素，還含有大量的膳食纖維、礦物質等，100克無糖銀耳湯的熱量為10大卡，屬于低熱量食物，減肥期間可以適量食用，能補充多種營養物質，還可以增強飽腹感，減少其他食物的攝入。

1、不宜過量食用銀耳湯含有豐富的蛋白質、膳食纖維、天然膠質等，過量食用不利于消化，容易引起腸胃不適等。2、血糖高者不宜食用銀耳湯嫩滑甘甜，含有大量的碳水化合物，血糖高者不宜食用，或者少食，以免導致血糖升高。3、風寒感冒者不宜食用銀耳湯有潤肺、清熱的功效，可用治療虛熱咳嗽，其性質寒涼，風寒感冒者不宜食用，以免加重病情。

桂圓紅棗燉銀耳原料銀耳、紅棗、桂圓肉、小湯圓、黑糖、水。做法1、將銀耳洗凈浸泡，撕成小塊狀，紅棗、桂圓洗凈備用；2、將銀耳、紅棗放入燉鍋中，加入清水，煮開；3、轉小火燉30分鐘，放入小湯圓、桂圓肉，繼續燉煮；4、燉至湯粘稠，加入黑糖調味，即可食用。

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