有的人一肚子餓就會出現手抖、全身無力、眼前黑厥、冒冷汗、頭暈，嚴重的會直接暈倒，這是由低血糖引起的。低血糖在日常生活中比較常見，但很多人都不重視這個問題，因而引起其他并發癥。下面，我們就來聊聊什么是低血糖？低血糖的病因有哪些？患有低血糖的人，日常應怎么保養？

低血糖是指正常人空腹血糖濃度低于2.8mmol/L，糖尿病患者低于≤3.9mmol/L，并出現饑餓、面色蒼白、出汗、焦慮、心慌、顫抖、精神不集中、躁動、易怒，嚴重者還可能會昏迷等癥狀。

低血糖的病因分為兩種，一種是空腹低血糖癥，另一種是餐后反應性低血糖癥?？崭沟脱前Y是由內源性胰島素分泌過多、注射胰島素、磺脲類降糖藥物、肝衰竭、心力衰竭、腎衰竭、胰島素拮抗激素缺乏、胰外腫瘤、飲酒等因素引起的。糖類代謝酶的先天性缺乏、特發性反應性低血糖癥、滋養性低血糖癥、功能性低血糖癥、2型糖尿病早期出現的進餐后期低血糖癥則會引起餐后反應性低血糖癥。

1、主食選擇消化比較緩慢的食物?；加械脱堑牟∪?，在主食上應選擇不容易消化、葡萄糖緩釋、血糖上升緩慢的食物，例如大米、糙米混白米飯，避免食用甜食、速食麥片等，這些食物容易引起血糖波動。

2、少吃多餐。低血糖患者應養成少吃多餐的飲食習慣，一天大約吃6~8餐，以維持血糖在正常范圍內。切勿吃得過快或者過多，否則會引起血糖波動。

3、早餐吃豐富些。早餐是決定上午人體所需的能量，患有低血糖的患者更應吃得豐富一些，降低出現低血糖的幾率?？梢赃x擇葷素搭配，多攝入些富含蛋白質的的食物。

4、隨身備零食。低血糖患者應隨身攜帶零食在低血糖癥狀出現時及時補充，例如葡萄干、紅棗、各類堅果等小零食，在辦公室可以準備牛奶。另外，不要選擇薯片、餅干等高糖不健康的零食。

5、定期檢測血糖。養成定期檢測血糖的習慣，可以購買家用的血糖儀，方便日常檢測，如果發現血糖出現異常，應盡早到醫院接受檢查。