本文為頭條號“周說婦產(chǎn)科”所作，旨在通過文章分享女性健康與科學(xué)孕育的科普知識，希望能給大家一些幫助。
這一篇文章我們來看看「備孕懷孕的重點(diǎn)問題」你到底了解多少！
當(dāng)?shù)弥粋€小生命即將來到自己身邊時，準(zhǔn)媽媽們的心情都是怎樣的？是期待？還是開心？
其實，很多媽媽回想起來，都是這樣的——
怕
備孕時，每天補(bǔ)葉酸比一日三餐還準(zhǔn)時，但卻不知道要不要補(bǔ)充其它營養(yǎng)，每月測試紙的心情比彩票開獎還緊張；
孕期40周，小心翼翼，百般禁忌，吃啥用啥，都要先想想肚里的娃，時不時懷疑自己落下重要的事，怕等娃落地，卻沒機(jī)會再補(bǔ)上；
一朝分娩，還沒來得及松口氣，育兒難題又讓人應(yīng)接不暇，有人形容坐月子就是把兩個啥都不懂的人放在一個房間。[捂臉]
可互聯(lián)網(wǎng)時代，什么都有，什么都多，就是很難找到靠譜的、科學(xué)的育兒答案和***。
這不夏天來了，謠言也跟著換季了，從「懷孕不能吃螃蟹」變成了「懷孕不能吃西瓜、冰淇淋和小龍蝦」。
可以很肯定地說，螃蟹、西瓜、荔枝和小龍蝦都不會讓人流產(chǎn)，類似說法并無科學(xué)依據(jù)，只要不過量食用，西瓜這類天然食物并不是孕期的禁忌品。但是像西瓜制成的飲品由于添加劑以及儲存時間等不確定因素，孕期媽媽要盡可能避免食用。
隨便在網(wǎng)上搜一下都是莫名其妙的聯(lián)想詞
再加上網(wǎng)上還有很多虛假醫(yī)療廣告的信息，讓人真假難辨，防不勝防。就這樣，育兒難題從不知道「怎么辦」變成了不確定「靠不靠譜」。
315晚會就曝光了搜索網(wǎng)站的虛假醫(yī)療廣告問題
為什么懷孕對有些人來說難比登天，對有些人來說卻得心應(yīng)手？難道這要看命？
NO,NO!迷信要不得，科學(xué)才是真理！
其實，不管是備孕還是懷孕，都是有學(xué)問在其中的。有為人父母的打算開始，就要好好做做功課，汲取相關(guān)知識了，因為備孕和懷孕的很多事兒，并不是我們以為的那樣！
尤其要避開下面4個最常踩的誤區(qū)！
01生孩子順其自然，不用刻意備孕？一提起懷孕，很多人第一句話就是：順其自然，覺得都不用刻意備孕。
順其自然，心情放松當(dāng)然是可取的，但并不是不需要備孕。
因為雖然***卵子的成熟需要大約三個月左右的時間，但身體狀態(tài)的調(diào)整是一個長期的過程，所以在萌生想要生寶寶這個想法時，夫妻雙方就應(yīng)該開始做好全方位的準(zhǔn)備了。
有條件的話，建議大家還是先檢查一下“硬件配置”——雙方去做一個系統(tǒng)的孕前檢查。
此外，還要重點(diǎn)要調(diào)整自己的生活方式，像戒煙戒酒、健康作息、規(guī)律飲食和適當(dāng)運(yùn)動等等，也要開始適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營養(yǎng)素，例如葉酸，把身體調(diào)節(jié)到最適合懷孕的狀態(tài)。
02同房次數(shù)越多，懷孕幾率越大？說起備孕，誰還不是個“打工人”了？！
為了提高“中簽率”，很多人勤勤懇懇“耕耘”，希望通過增加“雙人運(yùn)動”的頻率來提高懷孕的幾率。
但其實，性生活次數(shù)太多，可能會影響到***的活力和質(zhì)量，甚至?xí)懦龊芏喟l(fā)育不成熟的***，適得其反。
當(dāng)然，若一直“憋著”，每個月只等到排卵期才頻繁進(jìn)行性生活也不可取，這會讓等待中的***“未老先衰”，活性降低，自然懷孕的幾率也會降低。
所以，保持一個穩(wěn)定規(guī)律的性生活頻率，保障***和卵子的質(zhì)量，才能更順利地“造人成功”。
03備孕及孕期一定要大補(bǔ)特補(bǔ)？備孕及孕期最怕親友突如其來的關(guān)心：多吃點(diǎn)，現(xiàn)在特殊時期，想吃啥吃啥，別克制。
結(jié)果肥肉那是扎扎實實地長在了自己的身上！
《中國居民膳食指南（2016）》指出：孕前體重與新生兒出生體重、嬰兒死亡率以及孕期并發(fā)癥等不良妊娠結(jié)局有密切關(guān)系。肥胖育齡婦女是發(fā)生不良妊娠結(jié)局的高危人群。也就是說盲目、過度進(jìn)補(bǔ)，反而威脅到準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康！
正確的做法其實是養(yǎng)成“需要吃什么就吃什么”的飲食習(xí)慣，在謹(jǐn)遵醫(yī)囑的情況下，有針對性地選擇自身和胎兒需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
例如備孕要盡早開始吃葉酸，孕期要補(bǔ)充DHA、B族維生素、膽堿等營養(yǎng)物質(zhì)，才更有利于胎兒的發(fā)育和自身的健康。大補(bǔ)特補(bǔ)不一定好生養(yǎng)，健康及均衡膳食才是王道！
04葉酸備孕期吃就行，懷孕后就不用吃了？聽說懷孕后就不用吃葉酸了？
當(dāng)然不行！
葉酸是一種水溶性的維生素，對準(zhǔn)媽媽和胎兒都十分重要，它可以促進(jìn)胎盤發(fā)育，降低流產(chǎn)率，還能預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，不僅備孕期要吃，而且要堅持吃到孕期甚至是哺乳期。
雖然很多食物中也會含有葉酸，但很容易在烹飪加工的過程中遇熱分解，利用率不是很高。
所以建議備孕和孕期的準(zhǔn)媽媽們每天還是要通過適量的葉酸片來進(jìn)行補(bǔ)充。
但每個女性的體質(zhì)都不太一樣，很多準(zhǔn)媽媽們其實都會有葉酸代謝障礙的問題，對葉酸的吸收率比較低。
建議有計劃備孕的女性提前去醫(yī)院檢查一下自己是否存在這樣的問題，再去選擇合適的葉酸。
可見孕育一個健康寶寶的關(guān)鍵，備孕體檢也是必不可少的。
最后，送一段話給大家：
我想，每個在備孕的女生，一定都是抱著希望和期待開始的，只是，天并不總?cè)缛嗽浮．?dāng)好消息沒有及時到來時，陷入焦慮和不安是必然，但，請不要就此懷疑自己。不如，停下來，傾聽自己的內(nèi)心，放松自己的身體，也許，備孕之旅會輕松幾分！
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