今天周二，早上做了一道甜酒沖蛋，暖暖胃。
做法：提前準備一個生雞蛋攪拌好，把水煮開，放入甜酒，然后煮3分鐘左右，把鍋中在煮的甜酒不停的旋轉圈圈，形成一個漩渦后放入攪拌好的雞蛋，讓雞蛋隨著漩渦轉圈圈后，再煮一分鐘，放幾顆枸杞，最后放入紅糖，關火，裝進碗里，就可以品嘗啦！
甜酒沖蛋
下面是今天中午的便當，昨天晚上熬了一個蓮藕排骨花生湯，因為冬天來了，要多喝湯，養(yǎng)生人設開始，蓮藕花生排骨湯中含有豐富的鈣元素還有蛋白質和纖維素，每天適當?shù)某砸恍┥徟夯ㄉ殴菧軌蛴行У貛椭梭w補充人體所需的蛋白質和鈣還有一些礦物質；同時蛋白質能夠促進身體正常的生長發(fā)育，之后蓮藕中的一些礦物質對于人體的身體很有幫助。此外蓮藕花生排骨湯還具有一定的清熱下火解毒的效果，上火的時候可以適當?shù)姆谩?/p>
過程其實很簡單，排骨焯水后，把花生用涼水浸泡一會，藕清理干凈切花刀，然后都放在鍋里，加大蒜，因為個人喜歡出鍋后再放鹽，所以煮的時候不會放鹽。
蓮藕排骨花生湯
還做了一道簡單的算是減脂菜吧，芹菜炒胡蘿卜。
滴滴，早上裝在盒子里面，準備今天中午享用啦~
小蔡的今日快手便當
