清燉茄子吃了會不會胖1過量吃并不會。

茄子是凡是生存中罕見的一種食材，常用來清燉、清蒸、水煮等，而平常情景下，過量食用清燉茄子并不會展示發福的情景，由于清燉茄子熱量較低，且容易消化，其余，清燉茄子中含有充分的養分因素，比方：卵白質、維他命以及礦物資等，過量食用不妨彌補人體養分，普及自己免疫性力，對安康有所扶助，然而過多食用清燉茄子仍舊會惹起發福的。

清燉茄子吃多了有什么缺點2清燉茄子在烹調的功夫會放入較多的食用油，假如食用過多，會展示濃重的口感，對于高血壓、冠芥蒂等血汗管患者來說倒霉，還會減少胃腸承擔，囤積體內脂肪含量，惹起瀉肚、腹痛等不快癥候，以至會展示發福情景，所以普遍倡導清燉茄子食用25-50克即可。

吃茄子的提防事變3茄子是一種寒性食材，對于脾胃虛寒者來說，體內冷氣較重，若食用茄子會引導冷氣過分，感化自己安康，大概會展示動作發涼、掌心流虛汗等不快癥候。

茄子最佳采用陳腐的，放太久大概是老茄子都不宜運用，由于過老的茄子中含有確定量的茄堿，食用會對自己安康有確定的感化，常伴有腹痛、瀉肚等不快癥候。

茄子中再有確定的過敏原，對于易過敏體質的人來說，并不倡導食用，免得惹起皮膚紅腫、瘙癢等過敏癥候，對自己安康倒霉。

如何吃茄子不會發福4清蒸茄子

食材：茄子500克、生抽一勺、鹽、雞精、香油、白糖一些。

做法：

1、開始采用陳腐的茄子用清水蕩滌純潔外皮。

2、而后去掉根部和頭部放入籠屜中蒸15到20秒鐘。

3、接著將掏出的茄子去皮撕成碎片，而后放入生抽一勺鹽、雞精、香油、白糖一些用筷子拌和平均即可食用。