餅的熱量高仍舊米飯熱量高1餅的熱量高。

米飯普遍是由大米和水煮成的，其100克熱量為116大卡，平常吃的第一小學(xué)碗飯大約即是100克安排，熱量不算太高，但餅常常是由白面、水、油的等煎成的，個(gè)中介入了油、糖、鹽等作料，食用熱量比擬米飯要高出很多，100克餅的熱量為200-300大卡安排，看來(lái)餅的熱量比米飯高。

吃米飯和餅?zāi)膫€(gè)簡(jiǎn)單胖2對(duì)立來(lái)說(shuō)吃餅簡(jiǎn)單胖些。

一是米飯和餅的熱量比擬更低，二是吃米飯基礎(chǔ)不介入什么調(diào)味料，食用量不會(huì)過多，而餅為了口感好，會(huì)減少很多醬料涂鴉或油煎制，在滋味好吃的基礎(chǔ)下，簡(jiǎn)單人不知，鬼不覺的吃多，進(jìn)而減少完全熱量攝入，使人長(zhǎng)胖，普遍愛吃煎餅、枯餅、糖餅的人，基礎(chǔ)身體也簡(jiǎn)單走形。

一塊蔥花果兒餅的熱量3300大卡安排。

一塊蔥花果兒餅宏大概為100克，個(gè)中有一個(gè)果兒熱量約為60大卡、50克白面熱量約為180大卡、一些蔥花約5大卡、過量油鹽等調(diào)味料約45大卡，以是創(chuàng)造一塊蔥花果兒餅的熱量約為300大卡安排，屬于高熱量美味，需過量食用。

餅如何做熱量低41、不加調(diào)味料自己一張餅的熱量就不低，即使再介入少許油鹽糖等調(diào)味料創(chuàng)造的話，餅皮熱量會(huì)更高，格外感化減輕肥胖程度，引薦用不粘鍋?zhàn)鲲灒刹槐胤庞途湍芗宄尚停⑶也粫?huì)粘鍋，特殊好吃。

2、用糙糧粉創(chuàng)造糙糧磨成的粉做餅，在養(yǎng)分更所有，并且熱量比小麥粉要低，以胡椒粉為例，100克胡椒粉熱量為196大卡，而100克小麥白面的熱量為366大卡，同聲玉蜀黍中纖維含量充分，食用飽腹感更強(qiáng)，做出來(lái)的餅更耐餓，可制止食用其余高熱量食品，進(jìn)而縮小熱量攝入，制止長(zhǎng)胖。

3、多放些菜蔬做餅的功夫不要放太多的白面和油，那些都是熱量高的食材，如介入西紅柿、菠菜、韭菜、胡萊菔、芹菜、木耳、蔥頭等食材一道調(diào)制面糊做餅，如許的餅做出來(lái)不只熱量低，養(yǎng)分也更充分平衡。