纏手的目的是保護拳擊手最重要的武器——拳頭。人類的手是由許多小的關節(jié)和小骨頭組成，可以輕易地在反復的擊打中損傷、斷裂。繃帶可以覆蓋你的整個手，為你的手腕、手指、關節(jié)提供保護和支撐。

許多人錯誤地認為纏繃帶只是為你的指關節(jié)（拳峰）提供額外的緩沖。纏手的目的不是為了減輕碰撞時的沖擊，這是拳擊手套的作用。

繃帶可以保護你所有的關節(jié)和可移動的骨骼。用一條5米的繃帶將所有的關節(jié)更緊密地連接起來，使整個手更加牢固。當手撞擊物體時，你不希望你手上的某個關節(jié)獨立運動。如果某些關節(jié)（比如手腕）在自己的方向上運動，你就有可能會骨折。

如果不充分地做好準備工作，當你訓練的時候，你的手的小關節(jié)很容易受傷。即使你不把你的手弄斷，你也不想冒著手受傷的危險去做其他事情，比如在電腦上打字，拿著筆，或者拿著東西。

在此說明一下,護手綁帶有很多種纏法，每種***都不盡相同。這里向大家展示的是其中一種在世界范圍內(nèi)最普遍的日常訓練中的纏法。當然，職業(yè)拳擊手的綁法會更為復雜，所用的道具也更多，有些需要在教練的幫助下才能完成，我們將會在以后的文章中介紹。

纏護手綁帶的時候，不要過松，過松容易脫落，且對手沒有保護作用。也不要過緊，過緊影響手部的血液循環(huán)。要松緊適度。

再說明一點,拳擊的護具在拳擊訓練和比賽中具有重要意義，其意義在于可以最大限度的保護運動員的身體。裸拳訓練是萬萬不可的，這樣非常地不規(guī)范。

OK，廢話不多，讓我們開始吧！

1.掌心朝下，繃帶從手背繞過。切記不要弄反了

2.手腕這里繞3圈

拳峰繞3-4圈

從小拇指后面繞下來

再從手背的大拇指處繞上去，卡在無名指和小拇指之間

3.從手掌繞回手背

在手背上形成一個“X”型

再拉回到拇指底部

4.同理，輪到中指和無名指中間

同上，從食指和中指間穿過

5.在大拇指這里再繞一圈

再繞半圈

在拳峰處再繞3次

6.回到手腕，如果還有多余的部分，可以在手腕、拳峰處多弄幾圈

完成！右手部分同理，不多贅述