記得我剛懷孕那會(huì)兒，感覺整個(gè)人都特別的不舒服，坐立難安，吃什么吐什么，有時(shí)候簡直吐到懷疑人生，除了睡覺的時(shí)候能好過點(diǎn)，其他時(shí)候，感覺就是煎熬。
為了緩解孕吐的難受反應(yīng)，我上網(wǎng)查了很多資料，有一次在逛論壇的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)上面有很多孕媽都跟我有一樣的困擾，我的心里瞬間舒坦了許多，原來有這么多跟我同病相憐的人。
并且在相關(guān)論壇上，我還了解到了，孕吐現(xiàn)象的出現(xiàn)，具有普遍性。
有相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，超過50%的準(zhǔn)媽媽都會(huì)有孕吐的情況，只是孕吐的輕重會(huì)有差異而已。
也就是說大部分的孕媽都會(huì)產(chǎn)生這種現(xiàn)象，而它出現(xiàn)的原因，大多和以下幾種原因有關(guān)：
懷孕期間，孕婦出現(xiàn)孕吐的原因都有哪些？原因一：孕媽對身體變化的不適應(yīng)
當(dāng)懷孕之后，孕媽的身體結(jié)構(gòu)、激素分泌等，都和未懷孕之前有著很大的不同，孕媽的身體一時(shí)間難以適應(yīng)這樣的變化，就可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象。也就是說，孕吐是孕媽懷孕之后的一個(gè)身體過渡反應(yīng)。
原因二：孕媽心理壓力較大產(chǎn)生的反應(yīng)
很多人懷孕之后，心理環(huán)境就會(huì)發(fā)生一些變化，比如有些人會(huì)有心理負(fù)擔(dān)，擔(dān)心胎兒長不好，擔(dān)心胎兒畸形等等，或是太過焦慮，比如想要過早的知道胎兒是男是女，急切的想要分娩等等。
當(dāng)然，除了這些，還有很多的孕期問題，都可能會(huì)讓孕媽的心理環(huán)境無法平靜，而這樣的心理狀態(tài)，就可能會(huì)讓孕媽產(chǎn)生惡心想吐的感覺。
原因三：身體對胎兒的一種保護(hù)反應(yīng)
由于腸胃和胎兒的位置是接近的，孕媽如果進(jìn)食，食物就會(huì)導(dǎo)致腸胃膨脹而擠壓到胎兒，因此，一部分人認(rèn)為，之所以孕媽在孕期產(chǎn)生嘔吐，是因?yàn)樵袐尩纳眢w產(chǎn)生一種對胎兒的保護(hù)反應(yīng)，以孕吐的方式減少腸胃的體積，從而給胎兒留下一個(gè)比較舒適的發(fā)育空間。
有些孕媽孕吐的情況非常嚴(yán)重，已經(jīng)影響到孕媽的生活、工作了，這時(shí)候找到緩解孕吐的辦法就非常重要。那么，怎樣改善孕吐現(xiàn)象呢？
孕期孕吐嚴(yán)重怎么辦？教你4招緩解孕吐很管用?少吃多餐，飲食清淡
首先，我們需要糾正一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，很多人覺得只要不吃東西就不會(huì)吐了，其實(shí)這是一種完全不正確的說法，不吃東西并不會(huì)減少孕吐的頻率，并且還會(huì)導(dǎo)致孕媽的身體缺乏營養(yǎng)。所以，切勿采用不吃東西的方式來緩解孕吐。
另外，在吃飯的時(shí)候，要注意減少攝入量，同時(shí)增加餐數(shù)。
我的一位朋友在懷孕的時(shí)候，每天就要吃六頓飯，但是每頓飯的量并不是很多的，這樣既能夠避免空腹給孕媽帶來的不適以及營養(yǎng)不良，還能夠有效地減少孕吐的發(fā)生。
除了要少吃多餐之外，還需要注意飲食的清淡，因?yàn)橐恍┛谖遁^重的食物、油膩的食物、帶有***性氣味的食物等等，都是可能會(huì)激發(fā)起孕媽的孕吐現(xiàn)象的。
但是這里有必要提醒孕媽，飲食清淡歸清淡，但不能餐餐都青菜粥的，而是要讓清淡飲食營養(yǎng)起來。
?合理使用維生素B6
維生素B6對于孕吐有一定的止吐效果，所以孕媽如果說在懷孕的時(shí)候吐得比較厲害，也是可以使用維生素B6來進(jìn)行止吐的。但是，使用維生素B6一定要注意先咨詢醫(yī)生的意見，要在醫(yī)生的建議下合理地使用，而不要私自使用。
另外，維生素B6雖然說是一種人體所需的營養(yǎng)素，但也不能夠長期的、過量地服用，因?yàn)槌康木S生素B6將會(huì)產(chǎn)生一定的副作用。
比如孕媽為了止吐而長期攝入維生素B6，就可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)維生素B6依賴，不利于胎兒的健康發(fā)育。
?生姜對孕吐有顯著效果
國外的某***機(jī)構(gòu)曾經(jīng)進(jìn)行過一次研究，結(jié)果顯示，生姜對于孕期的嘔吐具有較好的抑***用，能夠減少、緩解甚至是避免孕吐的發(fā)生，所以在孕期產(chǎn)生孕吐的時(shí)候，孕媽也可以合理的使用生姜進(jìn)行止吐。
【食用方式】：孕媽可以***一些含有生姜汁的飲品，或是泡一下姜茶等等。
?保持環(huán)境的清爽干凈
孕吐的誘發(fā)因素其實(shí)和環(huán)境的關(guān)系很大，如果孕媽在一個(gè)充滿異味的環(huán)境中，那么就很容易發(fā)生孕吐的現(xiàn)象。
所以，孕媽要注意保持生活環(huán)境的清爽干凈，在室內(nèi)多通風(fēng)換氣，家人避免在家里抽煙、噴香水等等，做飯的時(shí)候也要注意油煙的處理，避免讓孕媽聞到等等。
另外，孕媽還可以多出門散散步、散散心什么的，很多積極的因素都能夠幫助孕媽緩解孕吐的癥狀。
寫在最后孕吐是一種令很多孕媽都感覺非常不舒適的現(xiàn)象，在發(fā)生孕吐的時(shí)候，大家要注意采用正確的方式去緩解，如果大家對孕吐緩解不清楚的話，也可以買一些書籍，或者上網(wǎng)搜索相關(guān)知識(shí)學(xué)習(xí)一下，提前學(xué)習(xí)能讓讓自己少走很多彎路。
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