葡萄干中含有大量的糖分以及多種營養成分，如果飯前半小時左右吃一點葡萄干的話可以增加飽腹感，從而可以減少主食的攝入量。
飯后吃同時葡萄干也十分適合飯后半小時左右食用，這是因為葡萄干中含有豐富的膳食纖維成分，食用后能夠起到促進腸胃蠕動的作用，飯后半小時左右吃一點葡萄干的話能夠經促局食物的分解與吸收。
空腹能吃葡萄干嗎2可以，但建議空腹狀態下要少食用葡萄干。
葡萄干中含有豐富的營養成分，偶爾一次空腹食用是不會對身體造成什么影響的，但是不建議經常在空腹狀態下食用葡萄干。因為葡萄干中含有一定的酸性成分以及糖分，食用后會對腸胃粘膜造成一定***，從而對腸胃造成損傷。
還有一個原因就是葡萄干經過曬制之后并不是很好消化，空腹食用的話會增加腸胃的負擔，所以盡量少在空腹狀態下食用葡萄干。
葡萄干一天吃多少合適330-40g左右即可。
葡萄干中含有豐富的維生素、膳食纖維、蛋白質、葡萄糖、鉀、鈣、鐵等多種微量元素等營養成分。食用后能夠起到美容養顏、補充營養、補益氣血等多種作用，一般建議每天吃30-40g左右即可，也就是一把左右。食用太多的話很容易導致上火甚至的長胖的情況。
葡萄干吃多了容易得糖尿病嗎4不會。
葡萄干吃多了是不會導致糖尿病的，另外糖尿病與胰島素的分泌以及胰腺的功能有關，與攝入多少糖分沒有過多的關系。當體內胰島素分泌不足時，就不能很好的調節血糖，從而會使得血糖升高引起糖尿病。
但需要注意的是葡萄干屬于高糖分食物，如果是已經有糖尿病的人群的話盡量不要吃葡萄干。
