鵪鶉蛋一天能吃幾個最佳1普遍倡導吃3-5個。

鵪鶉蛋固然看上去小，然而其養分充分，被覺得是眾生中的人參，個中含有充分的膽固醇、維他命A、卵白質、鈣、磷等養分因素，所以一次不許過多食用，免得對身材形成反功效，展示惡心、吐逆等不快癥候，普遍倡導一天吃3-5個即可，不妨滿意人體凡是所需，還能起到普及免疫性力、健脾養胃等工效。

鵪鶉蛋一次吃30多了會還好嗎2不易消化鵪鶉蛋中富含卵白質、脂類等養分因素，假如一次過多的食用，會減少胃腸承擔，倒霉于自己消化，常伴有腹脹、大解枯燥等消化不良情景。

升高膽固醇鵪鶉蛋體型雖小，然而個中富含膽固醇，假如一次過多仍舊要，會攝入過多的脂類以及膽固醇，進而減少體內膽固醇含量，引發跡體不快情景，重要的話還會誘發心血管病癥。

鵪鶉蛋吃多了不安適如何辦3食用促消化食品假如吃多了鵪鶉蛋不安適癥候比擬微弱，惟有腹脹等消化不良情景，那么不妨食用少許激動消化的食品，激動胃液滲透，進而扶助食品的消化與接收，普遍引薦山楂、橘子、橙子之類。

縮小高膽固醇食品的攝入假如吃多了鵪鶉蛋不安適，且擔憂誘發血汗管病癥，那么須要縮小高膽固醇食品的攝入，最佳吃少許低膽固醇的食品，離開眾生臟器、紅燒肉類等高膽固醇食品。

準時就診假如吃了鵪鶉蛋不安適癥候比擬重要，伴有惡心、吐逆等，那么需登時停食，前去就近病院準時就診，免得緩慢感化病況。

什么人不符合吃鵪鶉蛋41、嬰兒幼兒兒不宜食用，由于此時嬰兒幼兒兒的身材還居于發育階段，并不許很好的接收和運用鵪鶉蛋中的養分因素，不提防食用過多，還會帶來反功效，感化發育。

2、心血管患者不宜多吃，由于鵪鶉蛋中富含膽固醇，食用過多會升高膽固醇含量，誘啟發脈強硬等血汗管病癥。

3、胃部病癥患者不宜食用，鵪鶉蛋自己不宜消化，而該類人群消化本領欠佳，假如食用后會加劇胃部承擔，倒霉于病況回復。