適量吃可以減肥。
晚上吃適量吃木瓜是可以減肥的，一方面是因為木瓜的熱量不高，每100克木瓜中只含有30大卡熱量，另一方面是因為木瓜中含有一種蛋白分解酵素，進入人體后能夠補充胰腺和腸道的分泌，有利于分解蛋白質、淀粉等，對于食物的消化與吸收有所幫助，但是也不宜過多食用，以免帶來反效果，一般建議食用四分之一個木瓜即可。
晚上睡前可以吃木瓜嗎2一般并不建議睡前吃。
雖然晚上可以適量吃木瓜，但是晚上睡前并不建議食用木瓜，不僅會增加腸胃負擔，不利于食物的消化與吸收，可能會出現腹脹等不適感，而且會對夜間睡眠質量有所影響，常伴有失眠等，一般建議睡前2小時內不進食，另外，木瓜最好在飯后一小時左右食用，這個時候身體吸收效果較好，且還能起到促進消化的作用，對于便秘情況有所預防。
木瓜生吃減肥還是熟吃減肥3一般建議生吃。
木瓜具有一定的減肥效果，主要是因為其中的木瓜酵素，但是熟吃的話，木瓜酵素會遭到高溫的破壞，且其中的蛋白質、維生素等營養成分也會有所流失，因此，兩者相比較下來，減肥吃木瓜最好生吃，若是消化不好的人，可以選擇熟吃，因為其口感軟糯，易于入口和消化。
木瓜怎樣吃可以減肥4木瓜橙汁1、準備木瓜和橙子適量。
2、將木瓜清洗干凈，去掉外皮，切成小塊蒸熟。
3、橙子清洗干凈，去皮。
4、將蒸熟的木瓜和橙子一同放入榨汁機中，榨3-5分鐘。
5、最后倒入杯中即可飲用。
木瓜牛奶1、準備木瓜、牛奶適量。
2、將木瓜清洗去掉外皮，在蒸籠中蒸熟。
3、然后將木瓜放入碗中，弄成木瓜泥。
4、接著倒入牛奶適量，攪拌均勻即可飲用。
