鴿子蛋的長處11、清熱解毒：鴿子蛋味甘、性平，具備解瘡毒的工效，常常食用不妨清心除煩、排毒解毒，符合簡單上火的人群食用。

2、美容養顏：鴿子蛋中的卵白質、磷脂、維他命A、維他命B1等因素具備革新皮膚細胞活性的效率，不妨維持皮膚的彈性，常常食用具備美容養顏的效率。

3、滋養身材：鴿子蛋含有充分的卵白質、磷脂、維他命和礦物資，具備滋養肝腎的效率，可用來勞累綿軟、心跳輾轉反側、養分不良等癥。

4、提防病癥：鴿子蛋的卵白質含量充分，長久食用不妨增強者體對外界病原菌的制止力，起到提防病癥的效率。

鴿子蛋補腎嗎2有確定的效率。

鴿子蛋富含優質卵白及小批脂肪、糖分、磷脂、鈣、鐵、及人體必定的多種維他命，不只不妨為人體彌補多種養分物資，還具備滋養肝腎、補益精氣的工效，重要可用來腎虛引導的腰膝酸軟、勞累綿軟、心跳輾轉反側等癥。

并且鴿子蛋容易消化接收，也特殊符合身材薄弱的妊婦、老翁、童子、病家用來滋養身材。

鴿子蛋一天不妨吃幾個32-6個安排。

鴿子蛋的個兒比果兒要小，然而鴿子蛋的養分利害常充分的，固然卵白質和脂肪含量比果兒要略微低少許，然而核黃素、鐵、鈣元素的含量都比果兒要高，以是平常人群一天吃2-6個就差不離了。

即使是老翁、小孩或是胃腸功效消化不太好的人群倡導一天吃2個，即使消化功效平常或是須要滋養身材的人群也不妨多吃少許，但不宜勝過6個，食用過多的話有大概會展示腹脹、排氣增加等消化不良的癥候。

鴿子蛋的最好吃法4水煮鴿子蛋。

水煮因為有蛋殼的養護，以是養分流逝是最小的，并且個中的膽固醇也不會被氧化，人體所能接收的養分物資也是最多的，并且水煮后卵白質的消化率不妨到達99.7%，簡直能被人體實足接收運用。

即使是給少許年紀比擬小的嬰孩食用的話，也不妨做出蒸蛋的情勢，固然會有小批的養分流逝，但會更簡單喂食，也不簡單噎著。