By雨姍小主

用料

西紅柿3個(gè)

果兒2個(gè)

香蔥4根

鹽過量

食用油過量

做法辦法

1、三個(gè)小西紅柿劃十字刀，用沸水燙一下好去皮

2、去皮后的西紅柿切成小塊，切塊的功夫把蒂切掉不必

3、兩個(gè)果兒打撒，煎成蛋皮

4、熱鍋倒油，油熱倒入切好的西紅柿翻炒

5、西紅柿炒成汁，不出汁不妨加點(diǎn)水

6、介入果兒碎一道翻炒

7、翻炒平均介入過量鹽舉行調(diào)味

8、出鍋前撒上精神蔥花即可

9、一道干飯吧！

西紅柿的養(yǎng)分工效

1.減緩色素斑點(diǎn)減速單薄:西紅柿紅素不只僅是現(xiàn)在產(chǎn)業(yè)上要害的自然食物上色劑，更為要害的是它是很強(qiáng)的抗氧化劑。彌補(bǔ)西紅柿紅素，制止單薄，鞏固免疫性體例，縮小病癥的爆發(fā)。西紅柿紅素還能貶低眼睛黃斑的蛻化、縮小色素斑點(diǎn)平靜。故西紅柿具有“長命果”之佳譽(yù)。

2.防癌:接洽表白，西紅柿紅素不妨靈驗(yàn)提防前線腺癌、消化道癌、肝癌、肝癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。

3.可降脂降壓:貶低血壓常常爆發(fā)牙齦出血或皮下出血的患者，吃西紅柿無助于于革新癥候。

4.提防血栓的爆發(fā):患冠芥蒂及中風(fēng)的病家每天過量飲用西紅柿汁有益于病的痊愈。

5.健胃消食:無助于消化、潤腸通便效率，可防疫下泄。

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