忌多吃11、榛子富含油脂和卵白質，這兩中養分素在人體的胃腸道內都不是很簡單消化接收，即使過多的食用簡單引導榛子在胃腸道內堆積，惹起消化不良的局面。

2、榛子富含油脂，在食用過多的榛子后，人會感觸濃重，胃腸不安適，重要感化人對其余食品食欲。

3、過多的食用榛子還簡單惹起口干舌燥、口腔潰瘍、下泄等上火的癥候。

倡導參考《華夏住戶炊事指南》的堅果食用量，以平常人每周進食不勝過50克為宜，吃榛子的話一天進飯量不勝過20克，每天吃15-20粒為最好。

易過敏體質者忌吃2榛子是一種罕見的堅果，個中含有充分的脂肪、卵白質、碳水復合物、炊事纖維、礦物資等，養分價格很高，普遍大局部的人群都是不妨食用榛子的，然而有第一小學局部易過敏體質的人群食用榛子后會爆發過敏反饋，如：皮膚瘙癢、長紅疹、喉頭水腫等，重要者以至大概會引導透氣艱巨，危及人命。

瀉肚患者忌吃3榛子中含有充分的油脂，個中的脂肪含量約占總量的50.6%-63.8%，具備確定的光滑腸道的效率，假如在瀉肚功夫再食用過多的榛子，其滑腸效率鞏固，大概會引導瀉肚癥候加劇，以是倡導在瀉肚功夫盡管制止食用這類具備滑腸效率的食品。

上火患者忌吃4榛子養分和保健價格都很高，然而其本質溫熱，食用后簡單加劇體內的炎熱之氣，而上火患者體內熱重，假如再食用過多榛子，更會加劇本來口干舌燥、喉嚨難過、口腔潰瘍等上火癥候，以是在上火功夫該當制止食用榛子這類干果。