相信大家的嘴唇上面都長過泡吧!那感覺，又癢又痛的，看見心愛的油炸香辣美食，大家也只能忍，有時候哪怕只是吃個飯，說句話都會碰到它，而一碰它就痛的跟個什么似的，那感別提有多痛苦了!想必是只要是長過一次的人，都不想再長第二次了吧！

其實，嘴上長泡主要就是上火或者是缺乏維生素，很有可能就是蔬菜水果吃得少，又吃多了油膩的、辛辣的食品，所以應該要以清火、補充維生素為主。

長泡還有一個很重要的因素，就是心情。也許會覺得很莫名其妙，嘴巴里面長泡跟心情有個什么關系?其實就是因為心里的壓力太大，或者說是精神過度緊張，導致內分泌失調，然后就長泡了，所以說，大家要是想要盡量減少嘴唇長泡的情況，就要保持一個良好的心情。

如果是要清火的話，那可以吃一些清熱解火的食物，比如黃瓜、番茄、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等等之類的蔬菜，喝點菊花茶，金銀花茶，烏龍茶等之類的清熱解暑的東西。

1、冬瓜綠豆排骨湯

所需要的材料：新鮮的排骨、冬瓜若干以及少許綠豆、鹽、黃酒、生姜。

簡單的做法：首先，將冬瓜洗干凈，在切成一塊一塊的，生姜也切片以作備用;然后，把排骨放入清水中清洗兩至三次，放入鍋中，加入切好的生姜片后再加水，用大火煮至沸騰，這樣可以去掉血血腥子。

接下來，等水沸騰后，加入一點點黃酒和合適數量的綠豆，再用小火慢慢地熬兩小時。等兩小時過后再加入洗凈的冬瓜，還要再煲兩小時，最后再放入適量鹽，再過幾分鐘后就可以了。

二、白鯽煲枸杞頭湯

所需要的材料：一條鮮活的白鯽魚和少許生姜、枸杞頭、陳皮、鹽、味精。

簡單的做法：首先，把白鯽洗干凈再宰好剁好，處理好以后，把水分弄干。然后，把鍋熱好，先要記得用一小塊切好的的姜把鍋擦一遍，再放兩湯匙油，然后再把白鯽放入鍋中，等到兩面煎到微微發黃就可以了。

接著，把枸杞頭放入清水中洗干凈，陳皮也要用水泡軟，然后刮去白瓤。最后，倒8碗水到電飯煲中，等水燒開，把所有材料放入電飯煲中然后煮沸，再降低溫度煲一個半小時，最后放點鹽調味，然后就可以開吃了!