隨著孕晚期的到來，看起來功德圓滿得孕媽，其實是進入一個更難過得時期。好不容易消失的孕晚期的反應去而復返。最難過的是，夜夜難以入睡。記得一位寶媽曾經(jīng)在后臺提問過:我已經(jīng)嚴格按照要求進行左側位了。這咋還是睡不好覺呢？

其實，左側位是醫(yī)生對孕晚期孕婦的一個建議，并非適合所有人，也并非要求是每天都保持這種姿態(tài)的睡眠。但如果有些寶媽比較固執(zhí)，那就很容易出現(xiàn)被迫性的睡眠姿勢，自然就更睡不著覺了。事實上，孕期想要睡得好，就別太糾結睡覺的姿勢。只要不是俯臥，基本不是問題。

那么醫(yī)生為什么要建議孕期“左側臥”呢？這都是為了避免日漸隆起的子宮對下腔靜脈以及腹主動脈的壓迫。因為下腔靜脈位于脊柱的右側，而腹主動脈絕大多數(shù)人都位于脊柱的偏左側。如果我們壓迫到靜脈，就會導致血液的循環(huán)，既影響寶媽的身體健康，還可能會影響到胎兒的血液供給。

但是，左側臥并不是硬性要求，它也并不適用所有人。所謂的右側位也不是完全的身體側面與床面的90度標準左側。而是指身體向左傾斜形成一個銳角。相比之下，這才是讓孕婦最舒服的睡姿勢。不過也并非適用于所有人。如果你就是與他人不同，天生屬于子宮左旋的孕婦。那左側位的你，一定是睡不著的。

此外，一些患有與心臟有關的疾病，也不建議你盲目左側臥，這可能會加重你的心臟負擔，導致心率和血壓升高，給自己的孕期生活帶來更多的健康隱患，嚴重時影響胎兒的發(fā)育，得不償失。

那么孕期到底該怎么睡才健康呢？只有一個標準，那就是怎么舒服怎么來。底線和原則就是別壓迫到胎兒那就是孕晚期最好的睡姿。

最后給大家一個小小的建議，如果孕晚期我們的睡眠出現(xiàn)的障礙和困難。我們可以去嬰幼兒商店選擇一些孕婦抱枕，有了他的幫助，我們的睡眠情況可能會有所改善。

育兒無小事，衣食住行樣樣馬虎不得，只要熬過了孕期，寶寶順利平安出生，我們才算大功告成。這個等待的過程，孕育的過程是漫長的但也是可期的。只有在這樣的過程中科學孕育，大人孩子都會皆大歡喜。

最后也希望所有孕媽都能如愿以償早日自己腹中寶寶見面。

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