1.合歡茶
合歡皮及花均有安神的功效，常用于虛煩不安的失眠、健忘、焦慮等，可單用或配伍其他藥共用，每次20克。
2.百合茶
百合有潤肺止咳、清心安神的作用。失眠多夢者用百合20克，知母15克，生地15克煎水服，每日1劑，分2次服。
3.白天要堅持運動，讓身體產(chǎn)生疲勞感，幫助夜晚睡眠。
4.每天半小時的日照，有助于褪黑，幫助睡眠。
5.睡前可以泡泡腳，促進全身血液循環(huán)，讓身體熱起來！
6.睡前可以聽一些慢節(jié)奏的輕音樂，讓神經(jīng)松弛下來。
7.睡覺前把室內(nèi)的溫濕度調(diào)到自己最舒適的程度，不要太熱太悶，有助于睡眠。
緩解失眠的7種民間偏方分享給大家了，如果有失眠的問題，可以參考以上小妙招方來進行調(diào)理，當(dāng)然，除此之外，良好的生活習(xí)慣也是非常重要的！#在頭條看世界##健康真相館##健康##健康2022##健康真探社#
