經(jīng)過了漫長的冬季，終于迎來了春季。冬季很多人都會選擇進補，而導致體內(nèi)過多的脂肪存留。人們常喜歡的喝茶是可以有效的解決這一問題，還有助于養(yǎng)生。小編給大家講講中藥養(yǎng)生茶配方是什么、喝茶注意事項有哪些以及春季養(yǎng)生吃什么。

中藥養(yǎng)生茶配方

菊花西洋參養(yǎng)生茶

這款茶能明目平肝，提神醒腦，潤肺滋陰，解毒清熱。取西洋參6g，菊花5朵，放入杯中用開水泡開，可以加入少許冰糖，每日一泡即可。

何首烏強身養(yǎng)生茶

這款茶具有活血養(yǎng)血、滋陰補腎的作用，能提高身體的免疫力，抵抗疲勞和衰老，達到強身健體的效果。取何首烏15g，丹參和北沙參各10g，綠茶和冰糖少許，放入茶具中用開水泡服，每日喝一泡即可。

決明子養(yǎng)生茶

這款養(yǎng)生茶可以瀉肝火、通便、降血脂、減肥、明目。做法很簡單，取30g決明子用開水泡服，每天喝一泡即可。

參芪五味養(yǎng)生茶

此茶具有補氣養(yǎng)氣，生津養(yǎng)身的作用，可以保肝利尿，利水消腫，還可以增強造血功能，提高免疫力，抵抗疲勞和衰老。取人參和五味子各5g，黃芪10g，放入茶具中用開水沖泡，加適量冰糖即可飲用，每天喝一泡。

麥芽養(yǎng)生茶

此款養(yǎng)生茶能健脾消食，消除脹氣，幫助消化。取炒麥芽15g，炒山楂5g，陳皮3克，和適量的冰糖加開水泡服，每天服一泡即可。

喝茶注意事項

1、不宜飲濃茶

茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間則更長，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸粘膜分泌粘液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5～10克，分二次泡飲為宜。

2、不宜空腹飲茶

早晨起床后空腹是不宜飲茶的，因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，阻礙消化，并影響對蛋白質的吸收，易引起胃粘膜炎癥。

3、不宜睡前飲茶

睡前兩小時，最好不要飲茶。否則會使精神過于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使服用安眠藥，也是無濟于事的。

4、不宜飲茶過度

由于茶葉里有***，過度飲茶會引起煩躁、焦急、心悸、不安等癥，從而產(chǎn)生失眠;還會抑制胃腸，妨礙消化，降低食欲。所以要注意飲茶適量。

5、不宜飲久泡茶水

飲茶要現(xiàn)泡現(xiàn)飲，這樣效果好，如果泡時過久，就會失去茶香，使得茶中維生素C、維生素B遭受破壞。另外，久泡茶葉其中***會積聚過多，鞣酸大大增加，會產(chǎn)生***作用，特別是患有痛風、心血管與神經(jīng)系統(tǒng)病者，更應忌飲久泡的茶水。

6、不宜飲隔夜茶

茶水放久了，不僅會失卻維生素等營養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質，甚至生霉。茶水中的鞣酸還會成為***性很強的氧化物，易傷脾胃引起炎癥。

7、不宜飲頭遍茶

是因為一方面出于色香的考慮，為了取其精華，另一方面是為了少喝進些霉菌。因為茶葉在生產(chǎn)、包裝、運輸、存放過程中。極易受霉菌污染，尤其在不提倡用滾水泡茶，以求盡可能多地保存維生素C與其它營養(yǎng)成分的時候，霉菌是殺不盡的。因此盡量不飲頭遍茶，把浮在茶面的茶水倒掉，更為安全。

8、不宜發(fā)燒時飲茶

有些發(fā)燒的患者卻仍照常喝茶，甚至濃茶，這樣不但不能降低體溫，還會導致體溫增高，由于茶葉中的茶堿會提高人體溫度，還會使降溫藥物的作用消失或大為減少。

春季養(yǎng)生吃什么

春芽潤燥

春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。像香椿炒雞蛋就是一種適合春季食用的可口家常菜，具有滋陰潤燥、澤膚健美的功效。

蜂蜜益氣

春季若是能每天能飲用1-2匙蜂蜜，以溫開水沖服或者加牛奶服用的話，可有效滋補身體，但感冒者不宜服藥的同時服用蜂蜜。

紅棗養(yǎng)脾

春天戶外活動比冬天增多，人們體力消耗較大，需要的熱量增多，此時脾胃偏弱，消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此熱量可適當由甜食供應，紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。

結語：中藥不僅可以治療一些疾病，對于養(yǎng)生也有一定的好處。將中藥與茶葉搭配，養(yǎng)生效果是非常好的。但是要注意的是，服藥的時候不可喝茶，對于一些泡的很久的茶水，是不宜再去飲用的。在春季養(yǎng)生，吃些鮮綠嫩芽或者是紅棗較好。

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