每天耕耘最有趣、最實(shí)用的心理學(xué)

古人云“食色，性也”，這兩種基本的需求是人的本能與天性，心理學(xué)中也同樣有提及，在馬斯洛需要層次理論中也將性需求列入到了最底端的生理需求之中。

不像吃飯是一個(gè)可以單方面進(jìn)行的活動(dòng)，性行為必須需要伴侶的配合，這也在一定程度上加大了活動(dòng)難度，因此滿(mǎn)足如何能更好的滿(mǎn)足這種天性與本能也成了一個(gè)備受關(guān)注的話(huà)題。

毋庸置疑的是，性生活協(xié)調(diào)的人和性生活不協(xié)調(diào)的人有著很大的差異，在各大醫(yī)院科室中有主治性生活的不匹配的科室，由此可見(jiàn)性生活的協(xié)調(diào)與否對(duì)人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

英國(guó)BBC報(bào)道了一項(xiàng)關(guān)于心理學(xué)家Bain的性生活研究（MattayVS,etal.Acommonalleleintheoxytocinreceptorgene）：每5000個(gè)英國(guó)人中，大約有34％的成年人覺(jué)得自己的性生活較為和諧，較為滿(mǎn)意，有19％的成年人表示自己的性生活不夠協(xié)調(diào)，給自己的生活也帶來(lái)了一定的負(fù)面影響，那么性生活不匹配是什么樣子呢？

1.伴侶之間對(duì)于性生活的頻率有著明顯的差異，表現(xiàn)為一方傾向于一周兩次而另一個(gè)人傾向于一周四次，頻率不匹配也會(huì)引起對(duì)性生活的體驗(yàn)發(fā)生變化。

2.兩個(gè)人對(duì)性行為的時(shí)間觀念不一致，表現(xiàn)為一方希望長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)性行為，而另一方則期望速戰(zhàn)速?zèng)Q，時(shí)間的長(zhǎng)短有著明顯的差異。

3.對(duì)性行為中使用的***及工具上存在差異，有的人會(huì)覺(jué)得使用一些幫助自己更快達(dá)到***望頂峰的工具會(huì)更加便捷，并且有效，而另外一方可能會(huì)表現(xiàn)出明顯的排斥與厭惡。

4.在整個(gè)過(guò)程中，兩個(gè)人對(duì)于此次活動(dòng)的感受存在明顯的差異，可能會(huì)表現(xiàn)為一方覺(jué)得這種姿勢(shì)或者這種行為讓他體驗(yàn)到了愉悅情緒，而另一方感受到的只有過(guò)程中疼痛與不適感。

5.兩個(gè)在這個(gè)過(guò)程中的***時(shí)間存在明顯的差異，表現(xiàn)為一個(gè)人已經(jīng)到達(dá)欲望頂峰了，但是另外一方還沒(méi)有任何波動(dòng)以及興奮，這種興奮與冷淡的矛盾態(tài)度自然會(huì)產(chǎn)生性生活的負(fù)性體驗(yàn)。

所謂的內(nèi)隱表現(xiàn)就是沒(méi)有明顯外露，很難察覺(jué)到的表現(xiàn)，可能是情緒上的，也可能是期望上的，比較委婉，比較隱晦，傾向于個(gè)體心理層面的感受：

1.在性行為過(guò)程中，有一方太過(guò)主動(dòng)，另一方過(guò)于被動(dòng)，任何一段關(guān)系中，只有較為平衡的相處模式，才會(huì)讓這段關(guān)系更加長(zhǎng)久，這種較為不平衡的相處方式，自然而然會(huì)在一定程度上影響人對(duì)性行為的體驗(yàn)。

2.重復(fù)機(jī)械生硬的動(dòng)作，像完成任務(wù)一樣，整個(gè)過(guò)程中毫無(wú)交流，人類(lèi)確實(shí)需要性，但是人類(lèi)也需要愛(ài)，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，性是一種表達(dá)愛(ài)的方式，如果性沒(méi)有被賦予情感，只是一種機(jī)械的重復(fù)，兩個(gè)人也并沒(méi)有因此拉近距離，那么這種體驗(yàn)也算不上積極正向的。

3.難以建立情感連接，大部分時(shí)候性與愛(ài)是一致的，人們通過(guò)性來(lái)表達(dá)在意，也通過(guò)性來(lái)拉近雙方的距離，加深彼此的聯(lián)系，性在很多時(shí)候滿(mǎn)足的不僅僅是生理需求，更是一種精神需求，情感需求，如果性并沒(méi)有讓兩個(gè)人的情感加深，那么這段關(guān)系也值得考慮。

4.沒(méi)有滿(mǎn)足彼此的情感需求，在性行為結(jié)束以后，有一方會(huì)出現(xiàn)沮喪，失落的負(fù)面情緒，很顯然在這個(gè)過(guò)程中，她的情感需求沒(méi)有得到相應(yīng)的滿(mǎn)足，當(dāng)需求長(zhǎng)時(shí)間空乏，那么性生活也很難變成一種帶有積極體驗(yàn)的活動(dòng)。

事出必有因，性生活不夠協(xié)調(diào)，不夠匹配，自然也有它的原因，下面的原因?qū)⒎譃橹饔^層面與客觀層面的兩個(gè)大點(diǎn)來(lái)論述：

1.個(gè)體生理方面的影響：女性與男性的***高峰期有著明顯的差異，大部分女性在三十歲的時(shí)候到達(dá)了***的鼎盛時(shí)期，而男性的***頂峰期大約在25歲左右，25歲以后男性***呈現(xiàn)出下降趨勢(shì)。

出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因是由于男女兩性的生理激素水平的分泌有著差異，大部分女性的性激素分泌高峰期在三十歲，而男性的性激素分泌頂峰則是三十歲之前，巨大的時(shí)間差是很多人性生活不匹配的原因，因此受到生理激素的分泌的影響，二者對(duì)性的需求可能會(huì)呈現(xiàn)出不一樣的程度。

2.個(gè)體情緒對(duì)性生活質(zhì)量的影響：毋庸置疑的是，當(dāng)人處于一種積極向上的情緒中時(shí)，他的做事選擇，體驗(yàn)，以及對(duì)待事物的看法都會(huì)更加積極。

BBC的一項(xiàng)關(guān)于性生活質(zhì)量的研究指出：當(dāng)個(gè)體處于壓力狀態(tài)時(shí)，會(huì)增加干擾***和性喚起的皮質(zhì)醇水平。

同樣的，處于負(fù)性情緒中的個(gè)體，很難將內(nèi)心的壓力全部騰干凈，也很難全身心地投入到性生活中。

3.性焦慮心理（Sexualanxiety）：因缺乏經(jīng)驗(yàn)，或者是對(duì)自身的認(rèn)知不夠清晰，就很容易在進(jìn)行性行為時(shí)產(chǎn)生一系列焦慮不安的負(fù)性情緒。

這些負(fù)性情緒是人在面對(duì)性的時(shí)候特有的心理，極易影響個(gè)體的性生活的質(zhì)量以及體驗(yàn)，不過(guò)，隨著時(shí)間的推移和性經(jīng)驗(yàn)的增加會(huì)得到一定緩解。

1.受傳統(tǒng)文化的影響，對(duì)性的偏見(jiàn)依舊存在：這種來(lái)自于文化環(huán)境的影響，也會(huì)影響著人的選擇。人對(duì)于性的偏見(jiàn)與歧視，從某個(gè)角度來(lái)說(shuō)就是一種道德綁架。

比如說(shuō)“性是禁果”、“睡在一起了，不是好人”等等一系列對(duì)性行為的污名化與歧視，面對(duì)這種難以啟齒的道德綁架時(shí)往往會(huì)讓做出選擇的個(gè)體產(chǎn)生兩難情緒。

一方面性需求是天性與本能，自然而然有著想要滿(mǎn)足需求的渴望；另一方面又是來(lái)自于社會(huì)道德習(xí)俗層面對(duì)人的約束。兩個(gè)方面的矛盾與沖突很容易讓人產(chǎn)生錯(cuò)誤的性羞恥心理。

因而會(huì)對(duì)性乃至性行為存在一定的偏誤，這種偏誤同樣也會(huì)影響個(gè)體在性行為中的某些選擇以及對(duì)性行為的心態(tài)。

2.兩個(gè)人的關(guān)系滿(mǎn)意度過(guò)低：在這段親密關(guān)系中兩個(gè)人的關(guān)系處于什么樣的狀態(tài)也會(huì)影響二者的性生活是否可以匹配。

其實(shí)從某個(gè)程度上來(lái)說(shuō)，對(duì)關(guān)系的滿(mǎn)意度也與兩個(gè)人相愛(ài)的程度有關(guān)，毋庸置疑的是，越相愛(ài)的兩個(gè)人勢(shì)必會(huì)對(duì)這段關(guān)系更加滿(mǎn)意。

這也從側(cè)面說(shuō)明了性與愛(ài)在統(tǒng)一的時(shí)候，兩個(gè)人會(huì)有更多的積極正向的體驗(yàn)。

在關(guān)于性生活與婚姻關(guān)系質(zhì)量的研究中，國(guó)外有著一項(xiàng)研究指出：當(dāng)兩個(gè)人的婚姻維持得比較和諧與匹配時(shí)，他們的性生活也會(huì)處于一種相對(duì)和諧，匹配的狀態(tài)。

而那些一開(kāi)始性生活并不匹配的夫妻，在后面的婚姻關(guān)系的維持中也顯得舉步維艱。

因此從某種程度上來(lái)說(shuō)，一段好的關(guān)系可以讓兩個(gè)人的性生活有著更加積極的體驗(yàn)，當(dāng)個(gè)兩個(gè)人的關(guān)系沒(méi)有達(dá)到相對(duì)滿(mǎn)意的狀態(tài)時(shí)，他們的性生活很容易變得不匹配，不和諧。

3.兩個(gè)人的性生活處處碰壁：這就很好理解，當(dāng)兩個(gè)人一直體驗(yàn)不到性生活的積極影響后，他們就很容易陷入一種自我設(shè)限（Selfhandicapping）中。

覺(jué)得自己以后也很難擁有匹配的性生活，開(kāi)始放棄“掙扎”，這種自我設(shè)限會(huì)影響他們對(duì)于今后的性生活的選擇與決策，導(dǎo)致兩個(gè)人陷入一種惡性循環(huán)中。

由前文的調(diào)查數(shù)據(jù)來(lái)看，有不少成年人都處于性生活不匹配的狀態(tài)，其實(shí)在了解了性生活不匹配的前因后果以后，可以采取很多種方式來(lái)對(duì)癥下藥：

首先，在進(jìn)行性生活前，要對(duì)彼此有著足夠的了解，并且知道兩個(gè)人在這個(gè)過(guò)程中有什么樣的禁忌與喜好，在活動(dòng)開(kāi)始前的充足準(zhǔn)備可以讓活動(dòng)變得更加順利。

同時(shí)也能讓彼此感受到尊重和理解，加深兩個(gè)人之間的感情，也能間接的提升性生活的匹配度。

其次，在進(jìn)行性生活的時(shí)候，也要一步一步地試探，不能妄圖一步登天，如何找到最佳的相處方式以及性生活中最合適的頻率，是一個(gè)漫長(zhǎng)的探索過(guò)程。

當(dāng)慢慢探索出兩個(gè)人都能接受的方式后，性生活的匹配度也會(huì)慢慢的提升。

最后，提升性生活的滿(mǎn)意度的至關(guān)重要的事項(xiàng)是性生活后兩個(gè)人對(duì)于這個(gè)行為的正向反饋，如果在性生活后，兩個(gè)人就像完成任務(wù)一般，沒(méi)有過(guò)多的交流與溝通，那么很難滿(mǎn)足兩個(gè)人以后的情感需求。

其實(shí)，在性生活后兩個(gè)進(jìn)行擁抱與適當(dāng)?shù)慕涣?，可以在無(wú)形之中加深這段親密關(guān)系的親密度，也能加深彼此的情感連接，為以后的性生活做好的鋪墊。

總而言之，性與愛(ài)都是人類(lèi)極其需要的事物，那么什么才是匹配度比較高的性生活，或許是這段性生活給彼此帶來(lái)更多的積極影響，也有可能是讓彼此的情感變得更加深厚。

然而不管是什么樣比較匹配的性生活，它們都會(huì)推著雙方邁向更好的一個(gè)階段。

當(dāng)性可以滿(mǎn)足愛(ài)的需求時(shí)，也就是性與愛(ài)統(tǒng)一時(shí)，或許這才是最上乘的性生活，也是最為匹配的性生活。

-TheEnd-

作者|小湯

編輯|鹿羽

第一心理主筆團(tuán)|一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：TostH,KolachanaB,HakimiS,LemaitreH,VerchinskiBA,MattayVS,etal.Acommonalleleintheoxytocinreceptorgene(OXTR)impactsprosocialtemperamentandhumanhypothalamic-limbicstruc-tureandfunction.ProcNatlAcadSciUSA.2010;107(31):13936–41.