天才少女谷愛(ài)凌成為北京冬奧會(huì)引爆微博熱搜的人物，這位十八歲的混血女孩成為社會(huì)的焦點(diǎn)。人們不禁會(huì)問(wèn)，谷愛(ài)凌會(huì)有什么煩惱？她聰明勤奮，以1580（滿分1600）的成績(jī)?nèi)雽W(xué)斯坦福；她在滑雪方面天賦異稟，北京冬奧會(huì)收獲2金1銀；與此同時(shí)，她還是時(shí)尚界的寵兒，各大代言拿到手軟。人們欽佩她的實(shí)力，也驚嘆她像超模般的身材。
但是，當(dāng)網(wǎng)絡(luò)上流傳出谷愛(ài)凌身高175厘米，體重130斤的時(shí)候，網(wǎng)民們?cè)俅伪凰痼@到了。谷愛(ài)凌看起來(lái)如此苗條，怎么會(huì)有130斤呢？
谷愛(ài)凌身材（來(lái)源@百度）
谷愛(ài)凌的體重并未造假，而是得益于她常年運(yùn)動(dòng)與健身。雖然體重130斤，但她的體脂率卻是極低的，更多地由肌肉構(gòu)成，而不是脂肪。
谷愛(ài)凌的身材管理秘訣，并不是一味地節(jié)食，而是運(yùn)動(dòng)。她也曾在采訪中表示，因?yàn)樽非笃炼扇∥ｋU(xiǎn)性限制吃飯的方式是不可取的。谷愛(ài)凌的審美觀是健康的美，而不是扭曲與病態(tài)的美。
谷愛(ài)凌采訪（來(lái)源@百度百科）
谷愛(ài)凌身材的美是流暢的肌肉線條和健康的光澤，而不是當(dāng)下人們追捧的纖瘦的骨骼感與脆弱感。谷愛(ài)凌的身材是對(duì)社會(huì)主流審美觀的當(dāng)頭一棒，讓我們不禁反思如今充斥著各個(gè)角落的身材焦慮。
在如今“纖瘦才是美麗”觀念的主導(dǎo)下，調(diào)查發(fā)現(xiàn)只有12.6%的女性大學(xué)生和13.5%的男性大學(xué)生對(duì)自身的體型滿意；有72.8%的受訪女生希望更瘦些，然而真實(shí)的情況是，只有10.58%的人真正超重，其余的人并不肥胖，而且在成年人群中屬于偏瘦體型，這反映了當(dāng)前社會(huì)上存在的嚴(yán)重的身材焦慮問(wèn)題。
身材焦慮本質(zhì)上反映的是人們對(duì)“瘦”的過(guò)度追求與大眾媒體宣傳的單一審美標(biāo)準(zhǔn)。在電視、網(wǎng)絡(luò)或海報(bào)上經(jīng)常可以看到低體重的演員或者模特，他們通過(guò)種種形式向人們傳達(dá)了“瘦就是美”的觀念，而這種觀念又通過(guò)社交媒體得以強(qiáng)化。[1]互聯(lián)網(wǎng)高度發(fā)達(dá)的時(shí)代，一種流行趨勢(shì)幾乎可以瞬間席卷人們的生活，進(jìn)而塑造人們的觀念。
漫畫(huà)腰挑戰(zhàn)（圖片@鳳凰網(wǎng)）
某明星發(fā)布的“漫畫(huà)腰”圖片，很快就能擁有專屬熱搜詞條，引起人們的紛紛效仿打卡挑戰(zhàn)。“天鵝頸”、“A4腰”、“蜜桃臀”、“公狗腰”等，互聯(lián)網(wǎng)對(duì)身材的造詞能力令人驚嘆，這些鋪天蓋地的新名詞讓人們無(wú)處遁去，潛移默化地影響著人們的審美觀念，將人們最終打造成為“流水線”上的模樣。
在主流審美和多元審美不斷碰撞的過(guò)程中，我們的審美標(biāo)準(zhǔn)也在不斷被影響和重塑。一方面，每當(dāng)互聯(lián)網(wǎng)開(kāi)始販賣身材焦慮，大肆鼓吹“BM風(fēng)”、“白瘦幼”、“漫畫(huà)腰”，人們?nèi)浩鸲ブ涣硪环矫妫藗冮_(kāi)始心甘情愿地把錢交給代餐奶昔，在每個(gè)周末固定地走進(jìn)健身房，暗戳戳地努力要在夏天來(lái)臨之前驚艷全場(chǎng)。
網(wǎng)絡(luò)上流行的“BM女孩身高體重表”（圖源@簡(jiǎn)書(shū)）
那么，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)身材焦慮呢？在這個(gè)社會(huì)大環(huán)境目前難以改變的情況下，如何尋得讓我們的身材與心靈得以喘息的空間？
首先，練習(xí)表達(dá)我們對(duì)身材焦慮的想法。很多時(shí)候，我們籠統(tǒng)地去表達(dá)“我好胖啊！我身材一點(diǎn)都不好”只會(huì)加重我們的焦慮值，并無(wú)他用。相反，下次再想抱怨自己身材不好的時(shí)候，嘗試著說(shuō)出我們認(rèn)為自己哪里不夠完美，進(jìn)而反思我們渴望達(dá)到的社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)是什么，并從批判的角度看這樣的社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)是否合理，是否有益于健康。在這樣的反復(fù)練習(xí)下，我們才有可能走出無(wú)限焦慮的漩渦。
其次，找出生活中誰(shuí)是對(duì)待身材積極的或是中立的。我們應(yīng)該多注意那些為自己的身材而感到滿意的人以及那些拒絕評(píng)論他人身體外表的人。當(dāng)我們?cè)谂c自己內(nèi)在的身材焦慮作斗爭(zhēng)時(shí)，與這些人相處會(huì)更加有幫助，能夠幫助我們更積極地看待自己和他人。
接著，大膽說(shuō)不，勇敢對(duì)抗那些販賣身材焦慮以及對(duì)他人的身材指手畫(huà)腳的人。一旦我們對(duì)自己的身材焦慮有了更多的了解，我們可能會(huì)注意到身邊的朋友、家人或同事經(jīng)常這樣做。我們應(yīng)該勇敢表達(dá)出對(duì)這些批評(píng)的意見(jiàn)，告知他們這樣的說(shuō)法可能會(huì)帶來(lái)的對(duì)我們的傷害。
最后，學(xué)會(huì)欣賞自我。也許接納自己的全部很難，但我們可以先發(fā)現(xiàn)自身局部的美，在此基礎(chǔ)上學(xué)會(huì)與自己和解。
《有趣的陌生人》微綜藝之明星嘉賓梁琤
《有趣的陌生人》微綜藝之拒絕身材焦慮（圖源@有趣的陌生人嗶哩嗶哩賬號(hào)）
無(wú)可否認(rèn)的事實(shí)是，身材永遠(yuǎn)是美的一部分，而追求美永遠(yuǎn)是人類孜孜不倦的課題。只要我們還做不到對(duì)自己的身材“滿不在乎”，我們和身材之間的斗爭(zhēng)，就停不下來(lái)。
大女子時(shí)代平臺(tái)攜手***大杯內(nèi)衣品牌桑扶蘭力薦大家收看微綜藝《有趣的陌生人》如何抨擊“身材焦慮”、直擊社會(huì)審美的問(wèn)題與痛點(diǎn)，希望每個(gè)人可以避開(kāi)身材焦慮，做一個(gè)真正健康自信且優(yōu)秀的人~~
《有趣的陌生人》微綜藝之拒絕身材焦慮（圖源@有趣的陌生人嗶哩嗶哩賬號(hào)）
參考文獻(xiàn)
[1]夏瑾.以瘦為美不健康，年輕人應(yīng)如何走出身材焦慮[N].中國(guó)青年報(bào),2021-7-20-(010)。
