山竹，是熱帶地區(qū)盛產(chǎn)的新鮮水果，享有“水果皇后”之美名。天氣悶熱，食欲大減，吃上幾個雪白軟嫩、清甜多汁、潤滑可口的山竹，頓時神清氣爽，身心舒暢，熱天吃山竹，暑熱并能除。

山竹有哪些養(yǎng)生功效？

中醫(yī)認(rèn)為，山竹果肉性涼，味甘微酸，具有“養(yǎng)陰生津，解乏止渴，安神除煩，清熱降火，生津止渴，祛暑除濕，開胃消食，潤膚養(yǎng)顏”之功效。山竹可防治哪些疾病？山竹在一定程度上防治夏天中暑、失眠早醒，心煩氣躁，慢性咽炎，口腔潰瘍，牙齦腫痛，尿路感染，大便干結(jié)，粉刺痤瘡，風(fēng)疹濕疹，神疲乏力，食欲不振，皮膚干燥等。

山竹的營養(yǎng)成分？

山竹果肉營養(yǎng)全面，每百克可食部分含熱量67千卡，蛋白質(zhì)0.6克，脂肪0.2克，碳水化合物17.5克，膳食纖維1.4克，還含有鈣、鐵、葉酸及豐富的維生素C、E、A、B1、B2等。現(xiàn)代研究表明，山竹含有一定的超氧化歧化酶，能抗氧化抗衰老，有助提高免疫功能。

哪些人不能吃山竹？

1、體質(zhì)虛寒、肥胖之人慎食。

2、行經(jīng)腹痛、糖尿病患者忌食。

作者簡介

秦竹：教授，研究生導(dǎo)師，二級教授，全國高等中醫(yī)藥院校教學(xué)名師，云南省有突出貢獻(xiàn)的優(yōu)秀***技術(shù)人才，云南省名中醫(yī)，國家全民健康素養(yǎng)巡講專家，首屆“云嶺教學(xué)名師”，云南省高校首屆教學(xué)名師，云南省高校“秦竹名師工作室”，云南省高校首屆精品課程視頻公開課負(fù)責(zé)人、云南省優(yōu)秀教師，云南省師德先進(jìn)個人、云南省優(yōu)秀青年中醫(yī)、云南省本科一類精品課程負(fù)責(zé)人，云南省先進(jìn)教育科研工作者，云南省首屆教育功勛獎獲得者，現(xiàn)任中華中醫(yī)藥學(xué)會科普分會常務(wù)理事，云南省健康教育協(xié)會中醫(yī)***委員會主任委員，云南省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會心身醫(yī)學(xué)***委員會主任委員，云南中醫(yī)學(xué)院方劑學(xué)教研室主任，榮獲國家級和省部廳獎勵30余項。