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用面粉做的美食千千萬萬種，但這一種尤其簡單。炒鍋中簡單一翻，早起拿熱水一沖，濃香味撲鼻而來，營養還飽腹，對于時間比較緊迫的上班族來說，這款早餐再合適不過，這就是我們北方特有的美食油茶。

以前覺得做油茶是一件復雜的事情，如今才發現、原材料竟然是面粉，把面粉和各種果仁、芝麻、核桃放在一起翻炒，十幾分鐘就能搞定，既能當早餐，又能當下午茶，味道可甜可咸，滾燙的開水一沖、真香！

【油茶】

1.首先，我們準備普通面粉500克，適量的黑白芝麻、核桃仁和油炸花生米，當然也可以加碧根果、杏仁、巴旦木等堅果。

2.把核桃仁放入石臼中，搗成碎粒后倒在案板上，把花生米也倒進去、搗碎。

3.然后把黑白芝麻和花生、核桃倒在一起用刀軋碎，讓幾種果仁充分融合在一起。

4.把鍋燒熱、不要放油，直接倒入面粉，開小火快速翻炒，把面粉中的水氣炒干，面粉炒香、微微變黃以后就熟了，把它盛出來備用。

5.在鍋底和四周均勻刷上植物油，倒入準備好的果仁粉翻炒幾下，讓果仁粘上油脂。

6.再倒入炒好的面粉，保持小火繼續翻炒，讓果仁和面粉均勻融合。大約翻炒2分鐘，聞到果仁的香味以后關火，繼續翻炒一會給油茶降溫，以免產生結塊兒的現象。

7.油茶晾涼以后，盛放在保鮮盒中，放入冰箱中冷藏保存，吃的時候，喜歡甜口的加點白糖，喜歡咸口的加點食鹽，再沖入沸水、香味撲鼻。

阿飛有話說：

1.炒面粉時要全程小火，不停的翻炒，火太大的話容易炒糊。

2.炒好的油茶要快速翻炒降溫，以免結塊。

好了，這道營養美味的油茶面就做好了，喜歡的朋友趕緊試試吧。

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