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冬天快來(lái)啦，是時(shí)候囤積一下過(guò)冬零食了。適合冬天的健康零食，當(dāng)然少不了堅(jiān)果啦。

尤其是小包裝的“每日?qǐng)?jiān)果”，一包可以吃到多種堅(jiān)果，攜帶方便，早就成為很多人的辦公室零食首選了。

今天小栗子就要來(lái)扒一扒每日?qǐng)?jiān)果們的秘密，看看哪款最值得買(mǎi)。

本次一共找了19個(gè)品牌的41款每日?qǐng)?jiān)果。有的品牌，一家就出了五六款：媽媽款、兒童款、成人款、A款、B款……真是煩死選擇困難癥。

以沃隆每日?qǐng)?jiān)果為例，來(lái)看一下具體情況——

從左到右依次：成人款-媽媽款-兒童款-超級(jí)款-益生菌款

其實(shí)，配料表只有細(xì)微的差別。

和成人款相比，兒童款的核桃仁多了一點(diǎn)點(diǎn)，蔓越莓干換成了金提干。大概是因?yàn)椤昂颂已a(bǔ)腦”的傳聞吧。(核桃能不能補(bǔ)腦，這篇文章有解答）

媽媽款堅(jiān)果把孕產(chǎn)媽媽作為了目標(biāo)人群，跟成人款相比，扁桃仁換成了開(kāi)心果，水果干一樣，都是蔓越莓干和藍(lán)莓干。

這兩種都不是天然果干，會(huì)加比較多的糖。孕期媽媽要注意血糖控制，這類(lèi)水果干對(duì)她們來(lái)說(shuō)并不是最好的選擇。

另一個(gè)品牌(三*松鼠)的媽媽款，配料表排名第一的竟然都不是堅(jiān)果，而是蔓越莓干。這樣看來(lái)，媽媽款并不適合媽媽。

益生菌款額外加了益生菌，堅(jiān)果和水果干沒(méi)啥不同，反而又都額外加了很多糖。

某品牌的益生菌每日?qǐng)?jiān)果，宣傳頁(yè)面寫(xiě)著大大的“0添加蔗糖”，但一看配料表，濃縮蘋(píng)果汁、葡萄糖漿赫然在列。

▲某品牌的益生菌堅(jiān)果廣告。其實(shí)，純堅(jiān)果的GI值本來(lái)就很低，腰果的GI是25，花生是14。

商家區(qū)分不同款式，其實(shí)噱頭大于實(shí)際意義。大家購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候，其實(shí)不必介意，喜歡哪個(gè)買(mǎi)哪個(gè)，差別真不大。

市面上的每日?qǐng)?jiān)果，以堅(jiān)果+水果干的混和堅(jiān)果為主。本次測(cè)評(píng)的41款產(chǎn)品使用的堅(jiān)果有9種，水果干有6種。

商家最?lèi)?ài)使用的堅(jiān)果是扁桃仁、核桃、腰果、榛子；最?lèi)?ài)加的水果干是蔓越莓干、藍(lán)莓干和葡萄干。

榛子雖然被很多商家pick，但一包里可能也就1-2粒，還是因?yàn)橘F吧。

扁桃仁、核桃和腰果這3種堅(jiān)果是每日?qǐng)?jiān)果中的主力。

水果干主要是蔓越莓干和葡萄干；藍(lán)莓很少，喜歡藍(lán)莓的小伙伴，咱還是直接買(mǎi)新鮮的吧，一大盒，管飽。

蔓越莓干一般都會(huì)加糖、加油；葡萄干本身的含糖量就很高，有些還會(huì)加油。#我花大價(jià)錢(qián)是來(lái)吃水果干的嗎？直接去買(mǎi)水果干不香嗎？#

不想花大價(jià)錢(qián)吃一堆水果干，就選配料表第一、二位的成分是堅(jiān)果的產(chǎn)品。我們研究后發(fā)現(xiàn)，按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)挑選基本能保證堅(jiān)果的添加量＞60%。

我們搜集的41款產(chǎn)品中有19款每日?qǐng)?jiān)果符合這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。下圖是名單，給大家參考——

大家都知道，堅(jiān)果能量密度很高，所以堅(jiān)果多，意味著熱量更高。

不過(guò)，好在每日?qǐng)?jiān)果的份量不大，一包25g左右，一天吃一包熱量負(fù)擔(dān)不大。我們搜集的41款產(chǎn)品，熱量大多在100-150kcal/包左右。

這次一共買(mǎi)了11款每日?qǐng)?jiān)果測(cè)評(píng)，都是混合堅(jiān)果款。

市面上也有一些純堅(jiān)果的每日?qǐng)?jiān)果，這次沒(méi)有買(mǎi)到，吃過(guò)的朋友可以在留言區(qū)交流一下。

可以看到，不同的每日?qǐng)?jiān)果，堅(jiān)果的添加量差別還挺大的。堅(jiān)果最多的來(lái)伊份是最少的可米小子的2倍。

來(lái)看一下味道怎么樣——

堅(jiān)果的添加量比較多，吃起來(lái)比較脆，比較新鮮。味道也不錯(cuò)，水果干也不太甜。

核桃不夠脆，水果干比較甜，堅(jiān)果還算多，價(jià)格不高，還是比較不錯(cuò)。

聞起來(lái)沒(méi)有明顯的堅(jiān)果香或水果香。

堅(jiān)果比較多，吃著也脆，比較新鮮。缺點(diǎn)是蔓越莓干太甜了。

打開(kāi)就能聞到扁桃仁的香味，堅(jiān)果也比較新鮮，味道不錯(cuò)。

堅(jiān)果顆粒比較完整，品相很好。

本場(chǎng)唯一一位干濕分離選手，堅(jiān)果口感都比較脆；葡萄干我們覺(jué)得太甜了。

和其他幾款的腰果相比，這款的腰果吃到最后沒(méi)有香味。

紅棗干和蔓越莓干都很硬，不太適合牙口不好的人。

總體來(lái)說(shuō)，“不好吃。”

打開(kāi)后能看到，里面的堅(jiān)果和果干顏值非常高，堅(jiān)果的個(gè)頭很大。這款的名氣很大，小西瓜很期待。

大概是我們運(yùn)氣不好，買(mǎi)到一款不好的，聞起來(lái)有一股哈喇味，不新鮮，扁桃仁的哈喇味很重，但蔓越莓干的味道還行，不甜。

打開(kāi)能聞到一股清新的紅棗味，這款的水果真的特別多，提子干放了3行才放滿。可能是果干多，連堅(jiān)果都有一股水果味，腰果的后味有一股棗味。

在可*小子這2款里選，我還是選A款。

本場(chǎng)堅(jiān)果添加量之王，達(dá)到了78%，味道不錯(cuò)。水果干也不錯(cuò)，蔓越莓干不硬不甜，剛剛好。

一包20g，比其他的每日?qǐng)?jiān)果少5g，大約是5粒腰果的份量。

腰果、扁桃仁的味道都不錯(cuò)，就是水果干有點(diǎn)多，葡萄干甜了點(diǎn)。比較喜歡吃水果干的可以買(mǎi)一下試試。

唉，運(yùn)氣真不好，又買(mǎi)到一款不好的，扁桃仁、腰果的哈喇味都有點(diǎn)重，不太喜歡。

你會(huì)買(mǎi)每日?qǐng)?jiān)果嗎？有哪些值得推薦呢？來(lái)評(píng)論區(qū)交流一下吧~

編輯|小西瓜

設(shè)計(jì)|柚子