為什么會脹氣？

胃的外部沒有肌肉、脂肪等物質包圍，為此當外界氣溫變低時，相比其他臟腑而言，胃部最容易先受涼。若是平時不注重保健，外界的風寒邪氣會侵犯胃。脾氣不升，胃氣不降，脾胃之氣不能順利循行，氣憋在里面了，自然就會導致脹氣。除了脹氣外，還會出現胃痛，甚至產生痙攣收縮、嘔吐等癥。

胃脹氣的原因？

怎么辦？

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按揉腹部

如果人們覺得胃脹氣的話，可以通過按揉腹部的方式進行緩解，一般需要***3到10分鐘，胃脹氣癥狀嚴重的可以適當的多揉一會兒，建議在飯后半小時進行，按照順時針的方向，在胃部進行揉摩，直到胃部感覺舒適，發熱為止。***腹部能夠幫助腸道運動，促進***排氣，緩解胃脹氣癥狀。

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調整飲食結構緩解胃脹氣

在平時，胃脹氣的患者應當注意調整自己的飲食，比方說多吃一些容易消化的食物，避免常常吃太油膩或是太硬的東西，另外，像豆類食物、白蘿卜等是容易導致胃脹氣的，建議平時不要吃過多。

做適當的運動緩解胃脹氣

平時閑下來的時候，適當運動，可以緩解胃部脹氣。在吃完飯后，散散步是最好的方式，胃脹千萬不要躺著不動，這不利于緩解，患者可以蹲下以手環抱屈曲的雙腿，將大腿貼近自己的肚子，這樣的姿勢保持3到5分鐘，就可緩解胃脹氣的不適癥狀。

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及時治療腸胃疾病

如果患者是因為腸胃疾病造成的胃脹氣的話，建議患者及時到醫院進行身體檢查，明確腸胃疾病的類型，然后再對癥用藥進行治療，但要防止因為藥物使用不當引起腸胃不適反應。

怎么辦？

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喝一杯酸奶緩解胃脹氣

我們知道，喝酸奶能夠有效增加腸道益細菌，促進腸胃的消化和吸收，并且對緩解腹脹氣也有很好的幫助作用，但是要避免喝太多而引起腹脹，最好是在餐后1-2小時內飲用。

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吃飯速度慢一些

人們如果進食過快就容易吞進很大的空氣，進而誘發胃脹氣的發生，所以，胃脹氣的人要放慢吃飯的速度，細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，這樣就會降低出現胃脹氣的概率了。

胃腸道里有氣體正常，但長期胃脹氣就可能是消化不好或有胃病不良生活習慣可造成胃脹氣，應對之策包括：調整飲食，找出引起癥狀的食物。運動起來，并避免吞入大量空氣；藥物治療，服用非處方藥要看明說明書，如果不能自行消除胃脹氣就要及時就醫，服用處方藥要遵醫囑。

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來源：宣武普外