其實生活中有很多方式能夠讓牙釉質得到修復比如選擇含氟牙膏或者漱口水，大量的喝酸性飲料或者高糖分飲食會對牙釉質帶來損傷，必須要做好生活中的調理。

1、選擇含氟牙膏以及漱口水

三歲以上的人群應該選擇含氟牙膏，每天早晚刷牙兩次，氟化物能夠讓牙齒更耐酸，能修復牙釉質。三歲的孩子使用含氟牙膏在米粒大小即可，以免過量而引起氟斑牙。另外也可以選擇含氟的漱口水來漱漱口，能修復牙釉質，防止牙釉質的流失。除此之外，也可以選擇正規的醫院進行***的氟化治療，一般是選擇含氟涂料或涂氟牙托，含氟凝膠可以保護牙齒，防止出現齲齒，維持了口腔里面的正常環境。同時也能夠讓牙釉質變得更加堅固，維持了補牙以及修復的效果。

2、讓牙齒自然的出現再礦化

讓牙齒再次出現礦化治療，能讓牙釉質得到修復，逆轉了早期蛀牙。可以選擇健康的脂肪，比如喝骨頭湯，多吃一些富含鈣以及維生素d豐富的食物，每天喝120毫升椰子油。另外若是出現了嚴重的齲齒或者大量的牙釉質流失，可以在牙齒上安裝牙冠，牙冠能直接覆蓋住牙齒，防止進一步受到損傷。除此之外也可以在牙齒表面貼一層牙貼面，能直接遮蓋酸蝕的一部分，防止讓牙齒酸蝕更加惡化。

3、合理的使用補牙材料

當發生蛀牙時會引起牙釉質酸蝕，及時修補蛀牙，能夠防止牙釉質再次受到損傷，維持了牙齒的健康。另外也可以涂窩溝封閉劑，能夠直接覆蓋在牙齒，防止再次受到齲壞。

4、保持良好的口腔衛生習慣

除了養成早晚以及飯后刷牙的習慣外，也要堅持使用牙線，能保持牙齦以及牙齒的健康，每半年洗牙一次，能防止牙釉質受到酸蝕。另外要控制碳酸飲料以及高糖分的攝入，注意飲食上的均衡和健康，多吃一些豆類蔬菜水果以及優質蛋白質的食物。不能亂使用含有酒精的牙膏以及漱口水會降低牙釉質的耐酸性，甚至會引起牙釉質染色。

溫馨提示

若晚上磨牙或者咬牙的話會對牙齒和牙釉質帶來損傷，此類人群應該去醫院帶上保護牙套。不能使用牙齒開瓶蓋或者咬指甲，以免破壞到牙齒。