生活中很多人動(dòng)不動(dòng)就上火，有時(shí)進(jìn)食了一點(diǎn)辛辣的食物之后隔天就出現(xiàn)了上火癥狀，例如長青春痘，口腔潰瘍，咽喉腫痛等。上火是大家十分熟悉的一種病癥，常常會(huì)給人們帶來很多痛苦，對(duì)于容易上火的人來說，體質(zhì)必然跟正常人不同，需要了解具體的體質(zhì)類型，多進(jìn)食改善體質(zhì)的食物。

容易上火屬于什么體質(zhì)？

一般來說，容易上火的體質(zhì)有陰虛體質(zhì)和陽熱體質(zhì)兩種。如果是虛火要用知柏地黃丸，實(shí)火要用黃連解毒丸。虛火一般表現(xiàn)為怕熱口渴，晚上睡覺以后出汗。實(shí)火是指口舌生瘡，可以沒有口干的癥狀，而且不會(huì)出現(xiàn)盜汗。

容易上火該怎么辦？

1、容易上火的人需要注意飲食，少吃辛辣，***，油膩的食物，因?yàn)樾晾笔澄锉旧砭腿菀讓?dǎo)致人體上火。在日常飲食中，多注意進(jìn)食清淡的食物，幫助改善上火癥狀，可以多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充營養(yǎng)。

2、容易上火需要多增加運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體免疫能力，改善身體虛弱癥狀。特別是陰虛引起的上火，需要多運(yùn)動(dòng)，有效改善體質(zhì)，同時(shí)還可以促進(jìn)汗液的排泄，將體內(nèi)的寒濕之氣排出體外。

3、容易上火可以多喝一些清熱解暑的湯水，例如在炎熱的夏天，飲用綠豆湯可以幫助祛濕，降火，解毒，清熱，有效改善上火癥狀。綠豆富含營養(yǎng)，適合容易上火的人進(jìn)食，當(dāng)然，需要是陽熱體質(zhì)的人才適合飲用。

4、熬夜有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致上火，針對(duì)熬夜引起的上火，可以多飲用菊花枸杞茶，因?yàn)榫栈ㄓ忻髂筐B(yǎng)肝的功效，幫助去除內(nèi)火。加上枸杞的滋陰補(bǔ)腎功能，能夠調(diào)整氣血虛弱，改善貧血，提高機(jī)體免疫能力，十分適合熬夜的人多進(jìn)食。

5、夏天如果經(jīng)常上火可以多吃苦瓜，苦瓜用來煲湯具有清熱降火的功效，還可以補(bǔ)充苦瓜中富含的礦物質(zhì)，維生素以及微量元素。

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