《內經》中提到，失眠原因主要有兩種，一是其他病癥影響，如咳嗽、嘔吐、腹脹等，使人不得安臥；二是氣血陰陽失和，使人不能入寐。漢代張仲景在《傷寒論》及《金匱要略》中記載了用黃連阿膠湯及酸棗仁湯治療失眠。

彭康介紹，失眠病因病機復雜，以情志、飲食或氣血虧虛等內傷病因居多，由這些病因引起心、肝、膽、脾、胃、腎的氣血失和。他表示，失眠的中醫藥治療需辨證論治，在補虛瀉實，調整臟腑氣血陰陽的基礎上輔以安神定志是本病的基本治療***。

彭康介紹，中醫臨床治療失眠有7類證型的藥方，應對不同原因的失眠。比如心火上炎所致的心煩不寐，多伴有口干舌燥、口舌生瘡等癥狀，要清心瀉火，寧心安神，可用朱砂安神丸；肝郁化火所致的急躁易怒，不寐多夢，多伴有頭暈頭脹、目赤耳鳴、口干而苦、便秘溲赤，中醫清肝瀉火、鎮心安神多使用龍膽草、黃芩、梔子等藥材。

需要強調的是，中醫藥的運用需經***醫師辨證指導，根據患者不同情況對藥方配伍進行加減，切不可私自亂用。但是居家也有三款改善睡眠的食療方可以介紹給大家：

1.百合粳米粥

食材及量：生百合30克，粳米100克，共煮粥，加白糖或冰糖調食。

適合人群：陰虛體質，虛火偏旺，失眠多夢，伴有口干、盜汗、手足心熱之人。

2.蓮子冰糖粥

食材及量：蓮子20克、糯米100克，共煮粥，加冰糖適量服食。

適合人群：氣虛體質，心脾不足，失眠、乏力，少氣之人。