大約20分鐘。
菠蘿蜜的果肉可鮮食或加工成罐頭、果脯、果汁食用，而菠蘿蜜果肉中的核就是它的種子，其成分中富含大量的淀粉，可煮食食用，一般菠蘿蜜核煮20分鐘左右就可以吃了，先將菠蘿蜜核倒入清水中，開大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，接著放少許鹽再煮5分鐘就可以吃了。
預(yù)防過敏。
雖然菠蘿蜜中的成分主要是淀粉、糖分、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素等，食用后對人體是有益的，然而由于菠蘿蜜是易致敏水果，煮菠蘿蜜核的時候往里面放鹽也是為了安靜滴過敏風(fēng)險，避免吃菠蘿蜜核產(chǎn)生過敏反應(yīng)，同時煮菠蘿蜜核的時候加些鹽也能減輕菠蘿蜜核澀澀的口感，從而吃的時候味道更好吃。
不建議生吃。
雖然生的菠蘿蜜核成分中不含什么有毒有害物質(zhì)，但是由于生菠蘿蜜核含有大量的生淀粉、膳食纖維等難消化的物質(zhì)，直接生吃的話不僅味道干澀、口感一般，而且還會加重腸胃消化負(fù)擔(dān)，一般不建議直接食用，因此建議吃菠蘿蜜核最好是熟吃比較妥當(dāng)，這樣會更有利于腸胃的消化吸收。
推薦熬粥食用。
菠蘿蜜核具有很高的營養(yǎng)價值和食用價值，除了直接煮著吃外，將菠蘿蜜核用來熬粥食用也是不錯的食用方式，具體做法如下：
1.準(zhǔn)備5-10顆大約100克菠蘿蜜核，大米100克，先把大米淘洗干凈放入鍋中，再將菠蘿蜜核洗凈，剝掉外層的殼后也放入鍋中。
2.往鍋中倒入適量清水，先開大火煮沸，煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮半小時左右，等粥煮至粘稠狀態(tài)時即可食用。
3.如果覺得粥的味道單一，可根據(jù)個人口味加適量白糖調(diào)味，或者加些自己喜歡的食材一起熬粥吃也可以。
