建議吃1-3個(gè)即可。
雖然生蠔的營養(yǎng)價(jià)值較高，但是任何食物吃多了的話都會(huì)對(duì)人體健康造成一定的危害，而且生蠔中也含有較多的蛋白質(zhì)，比較難消化，所以生蠔也是不能多吃的，不然就有可能會(huì)使人體出現(xiàn)腹痛、腹脹、便秘等消化不良的癥狀。
因此對(duì)于一般的正常人群來說，建議一天吃100-150克生蠔就可以了，換算成生蠔個(gè)數(shù)的話大約是1-3個(gè)左右。
是比較多的。
生蠔的營養(yǎng)價(jià)值較高，一般來說建議一次吃1-3個(gè)左右即可，如果一次吃了15個(gè)生蠔的話，那么食用量就是比較多的，此時(shí)就會(huì)對(duì)人體的腸胃消化系統(tǒng)造成較大的負(fù)擔(dān)。
此時(shí)對(duì)于一些本身腸胃功能比較虛弱的人群來說，就有可能會(huì)出現(xiàn)一些腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀，如果癥狀嚴(yán)重的話，那么建議患者最好是能夠及時(shí)地去醫(yī)院就診，以免耽誤病情。
有一定的補(bǔ)腎作用。
從中醫(yī)的角度上來看生蠔味甘咸、性平，歸肝、膽、腎經(jīng)，其中含有豐富的微量元素，對(duì)于人體來說具有滋陰養(yǎng)血、除煩安神、軟堅(jiān)消腫的作用，是具有一定的補(bǔ)腎作用的。
但是因?yàn)橐鹉I虛的原因有很多，而生蠔作為一種食物，每次的食用量比較少，所能起到的作用也是比較有限的，所以如果癥狀比較嚴(yán)重的話，那么建議最好還是及時(shí)去醫(yī)院就診。
每周1-2次即可。
生蠔是屬于一種海產(chǎn)品，其中含有較多的微量元素，食用后可以幫助維持人體組織器官的正常生理功能，平時(shí)適當(dāng)?shù)爻砸恍┥柕脑捠怯欣谏眢w健康的。
而根據(jù)《中國膳食居民指南》中的建議：增加富含多不飽和脂肪酸的水產(chǎn)品類的攝入，所以對(duì)于一般人群來說建議可以一周吃1-2次生蠔。
