桂圓所含的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等成分十分豐富，其中煙酸和維生素K的含量是其他水果罕有的，因此女性長期適量的吃桂圓對自身能有不錯(cuò)的營養(yǎng)補(bǔ)充作用。
桂圓入心經(jīng)，其中富含的鐵、鉀等礦物質(zhì)能促進(jìn)人體血紅蛋白的再生，女性長期適當(dāng)?shù)氖秤媚芫徑庖蜇氀斐傻男募?、失眠、健忘等癥狀，從而起到養(yǎng)心、安神、助眠的功效。
桂圓入脾經(jīng)，其成分中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)以及鐵、鉀等礦物質(zhì)，在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血養(yǎng)血，對于脾胃氣血不足、產(chǎn)后血虛等營養(yǎng)不良的女性來說，長期適量食用桂圓能有一定的補(bǔ)益效果。
有相似功效。
阿膠是驢的皮經(jīng)漂泡去毛后熬制而成的膠塊，其藥用具有良好的補(bǔ)血、滋陰、潤肺、止血的功效，作為一種血肉有情之品，阿膠性質(zhì)甘平質(zhì)潤，是補(bǔ)血要藥，主治血虛諸證、出血證，而桂圓同樣是名貴的滋補(bǔ)品，對于氣血不足、血虛萎黃等癥候能起到良好的養(yǎng)血安神功效，因此兩者在功效作用上存在一定的共同點(diǎn)。
沒什么區(qū)別。
桂圓和龍眼其實(shí)是同一種水果，只是不同地區(qū)有不同的叫法，但其實(shí)兩者的營養(yǎng)以及功效價(jià)值是一樣的。作為一種無患子科龍眼屬植物，新鮮桂圓外形圓潤近似球形，果皮多呈黃褐色，剝開后里面的果肉呈半透明白色狀，而將其曬干后外皮和果肉顏色會(huì)加深，此外，在部分地區(qū)會(huì)將新鮮水果稱龍眼，干制品稱為桂圓。
建議5-10粒即可。
由于桂圓所含的糖分非常高，全糖含量大約占12.38%-22.55%，還原糖含量大約有3.85%-10.16%，進(jìn)食后所含的糖分在體內(nèi)很容易轉(zhuǎn)化成葡萄糖被人體利用，吃多了對健康不利，加上桂圓性溫，吃多了容易導(dǎo)致人體發(fā)胖、內(nèi)生濕熱，因此建議桂圓每天吃的數(shù)量在5-10粒是比較合適的。
