不建議帶著皮一起吃。
獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實，其果皮一般是棕黃色至棕黑色的，雖然含有一定的營養價值，但是也帶有很多絨毛，吃下去不僅質地比較粗糙，而且還會對人體的咽喉黏膜、腸胃黏膜等造成較大的***，容易引起人體出現咽喉瘙癢、咳嗽流涕等不適的癥狀，所以一般是不建議帶著皮一起吃的。
建議可以用刀來削皮。
對于已經完全成熟的獼猴桃來說，其果皮一般是比較好剝的，如果不好剝的話，那么有可能是還沒有完全成熟。
此時建議可以用刀先將獼猴桃對半切開，然后用勺子挖著吃，但是對于未成熟的獼猴桃來說，其中可能會含有較多的有機酸成分，吃起來口感不是很好，所以建議最好是等到獼猴桃完全成熟之后再吃。
1-2個左右即可。
雖然獼猴桃的營養價值很高，但是任何食物吃多了的話都會對人體健康造成不利的影響，而且獼猴桃的性質偏寒性，食用后會對人體的脾胃造成一定的***，所以平時在吃獼猴桃的時候也要注意適量食用。
而且根據《中國居民膳食指南》中的建議：成年人應保證每天攝入200-350g的新鮮水果，且果汁不能代替新鮮水果，因此對于一般人群來說，建議一天吃200-350克獼猴桃就可以了，換算成個數的話大約是1-2個左右。
有一定的促進作用。
能不能減肥最主要看的還是人體長期熱量的攝入與消耗，只有當消耗的熱量大于攝入的熱量時，才能起到一定的減肥作用。
雖然獼猴桃并沒有直接減肥的作用，但是獼猴桃的熱量很低，而且含有豐富的水分、纖維素、維生素和礦物質，食用后能夠有效地促進人體腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，所以對于減肥來說是有一定促進作用的。
