草莓一天吃幾顆合適

一般建議最好不要超過10顆。

草莓是一種常見的水果，味道酸甜，氣味芳香，其實它并沒有嚴格的食用量的規定，但是任何食物的食用都要適可而止，食用過多反而會產生不利影響，根據中國膳食營養指南的建議，正常體質的人群一天吃草莓的量最好不要超過200克，大約是5-10顆左右；而腸胃功能較弱的人群更是要減少食用量。

草莓吃多了會怎么樣

1、胃酸過多

草莓是一種性質偏涼的水果，而且中含有豐富的糖分及有機酸成分，如果食用過多會***胃酸過度分泌，***胃腸壁，從而容易引起反酸、胃痛等腸胃不適癥狀。

2、腹瀉

草莓性質甘涼，而且富含果膠及纖維素，人體食用之后可以促進腸胃蠕動，但是如果過量食用就會導致腸道的滑利性增加，從而可能引發腹瀉等不適。

草莓什么時間吃好

飯后食用更好。

草莓作為一種常見的水果，嚴格來說并沒有食用時間的規定，什么時候吃都是可以的，但是由于草莓中含有豐富的果膠、有機酸等成，可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，因此一般建議在飯后再食用會更好，可以有助于改善消化不良等癥狀。

哪些人不適合吃草莓

1、脾胃虛寒者

草莓是一種涼性水果，有脾胃虛寒的人群最好不要吃太多，否則容易加劇腸胃內寒氣的聚集，從而加重原本手足不溫、大便溏薄、胃痛隱隱等脾虛癥狀。

2、腹瀉患者

草莓中含有豐富的果膠，本身就具有比較好的潤腸作用，而且它還是一種涼性水果，腹瀉患者若是食用過多草莓，則更會加重對腸道的***，導致腹瀉癥狀加重。

3、經期痛經者

草莓性涼，如果正好在經期，且伴有痛經癥狀的女性最好也不要吃草莓，否則更加會阻礙經血的排出，甚至加重痛經等不適癥狀。