柚子和橙子的營(yíng)養(yǎng)有什么區(qū)別

柚子和橙子是兩個(gè)不同的品種，兩者是不一樣的，具有以下區(qū)別：

柚子和橙子作為生活中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，適量吃都可以為人體補(bǔ)充一定量的維生素、纖維素以及微量元素，對(duì)人體健康是很好的。

只是橙子中的膳食纖維素相對(duì)于柚子會(huì)比較高一些，對(duì)于腸胃消化功能不佳的人群來說，吃橙子效果會(huì)更好一些。

其次就是橙子中的維生素主要是維生素a和維生素e，而柚子也含有這兩種成分，并且其中的維生素c比橙子高一些。

另外就是橙子中含有葉酸以及硒元素，這是柚子沒有的，其次橙子中的鈣元素也比柚子高一些。

最后就是100克橙子的能量約為207千焦，柚子約為159千焦，橙子的能量略高，飽腹感也比較強(qiáng)一些。

吃柚子好還是吃橙子好

兩者都可以，可根據(jù)自身喜好進(jìn)行選擇：

橙子和柚子是生活中兩者不同的水果，其中橙子口感甘甜，而柚子帶有酸味，其次就是兩者的成分也是不同的，橙子的維生素C、維生素B族、胡蘿卜素、鈣質(zhì)等成分的含量更高，但是柚子磷、鐵等元素含量更高。

因此可以知道，并不能片面的判斷兩者和誰更好，生活中可以結(jié)合自身的口感喜好進(jìn)行選擇，兩者都是很不錯(cuò)的。

柚子不能和什么一起吃

柚子不能和以下食物一起吃：

柚子性質(zhì)寒涼，因此生活中建議少和寒涼的食物一起吃，否則很容易加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致其出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生。

其次就是柚子不宜與胡蘿卜、黃瓜一起吃，否則會(huì)破壞柚子中的維生素c，因?yàn)楹}卜以及黃瓜中含有大量的維生素c分解酶。

最后就是柚子盡量不要和動(dòng)物肝臟一起吃，因?yàn)閯?dòng)物肝臟中含有大量的銅、鐵、鋅等成分物質(zhì)，而柚子含有大量的維生素吃，一起吃會(huì)降低彼此的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

怎樣選柚子好吃

柚子很好吃，但生活中柚子品種比較多，很難挑選出好吃的，因此可以通過以下***進(jìn)行判斷柚子好壞：

1、挑選柚子的時(shí)候首先要觀察其表皮，如果柚子皮比較粗糙，并且比較黃，那么這樣的柚子多半不太新鮮，一般表皮細(xì)潔，呈淡黃色的柚子成熟度剛好。

2、挑選柚子時(shí)可以將柚子拿起來，同等大小的柚子，重一些的水分較多，口感也會(huì)更加好一些。

3、最后就是需要看柚子的形狀，一般形狀，上尖下寬，底部扁圓，選頸短底平的柚子較好。