血橙吃了上火嗎

適量吃不會上火。

血橙性涼，有生津止渴、開胃降火的功效，適量吃血橙不僅不會上火，還能緩解上火引起的口干口燥、便秘等癥狀。

但若是血橙吃多了也會導致上火，因為為血橙中的糖分含量較高，而糖具有高滲透性，過多的糖可***口腔粘膜等，導致口腔潰瘍、口干等上火癥狀。

血橙吃多了皮膚會變黃嗎

可能會變黃。

因為血橙中含有豐富的胡蘿卜素，攝入過量的胡蘿卜素，身體轉換維生素A的效率就會降低，如果不能及時將胡蘿卜素轉變為維生素A，大量胡蘿卜素就會隨著血液進入身體的各個組織器官，使皮膚出現黃色的情況，嚴重時患者還有可能會出現惡心、煩躁以及精神不振等癥狀。

建議吃多血橙后，如果發現皮膚變黃應該多喝水，停止食用富含胡蘿卜素的橙子、橘子、木瓜、南瓜、胡蘿卜等食物，一般在1-2周可以恢復正常膚色。

吃血橙補血嗎

補血效果甚微。

食療補血，通常是依靠其中的鐵元素進行補充，進而防治缺鐵性貧血的現象，而血橙的含鐵量并不是很高，每100克的血橙僅含有0.4毫克的鐵元素，而且血橙的鐵大多都是非血紅素鐵，這種鐵元素進入到人體之后很難被吸收利用，如果是靠吃血橙來補鐵補血的話，很難奏效。

建議想要補鐵補血的人群多吃一些瘦牛肉、瘦羊肉、瘦豬肉、豬肝、雞肝、羊肝、雞血、鴨血、羊血、豬血等含鐵高的食物更好。

血橙什么人不適合吃

1、脾胃虛寒的人不能吃

血橙性涼，食用之后會增加體內寒涼之氣，損傷脾陽，降低消化能力，因此脾胃虛寒、消化能力弱的人群不宜吃血橙，以免出現腹痛、腹脹、嘔吐、腹瀉等消化不良的情況。

2、腹瀉的人不能吃

血橙性涼，富含膳食纖維，食用之后會增加腸道滑利性，有助于潤腸通便，對于一些便秘的人來說適宜食用，能夠起到緩解便秘的作用，但本身腹瀉的人，吃了血橙之后可能會加重癥狀。

3、糖尿病患者不能吃

血橙的含糖量高，主要是蔗糖、葡萄糖、果糖等，這些糖類物質進入人體后，易被人體吸收利用，糖尿病患者如果食用過多血橙，可能會直接導致體內的血糖水平升高，導致血糖過度波動，不利于自身血糖的控制與治療，甚至可能會誘發糖尿病并發癥，因此建議糖尿病患者最好不吃或少吃血橙，應選擇低糖的水果食用。

4、胃酸過多的人不能吃

血橙中的果酸含量較多，如果本身胃酸過多，那么則建議少吃或者是不吃血橙，以免果酸***引起胃酸分泌更多，引起胃部不適，特別是在空腹狀態下，更不宜吃橙子。