腳踏機(jī)和跑步機(jī)的區(qū)別

功能方面的區(qū)別

腳踏機(jī)在使用的過程中始終都是保持著重復(fù)攀爬樓梯，左右搖擺的動作，這樣更多的是鍛煉了腿部以及腰部的肌肉。

跑步屬于有氧運(yùn)動，跑步機(jī)在使用的過程中能夠使全身都得到鍛煉，并且跑步機(jī)還能夠調(diào)節(jié)速度，還能將跑步時(shí)身體的心率、所耗能量都顯示出來。

體積區(qū)別

腳踏機(jī)的體積較小，質(zhì)量相比也較輕，所以使用起來會沒那么占地方，隨時(shí)隨地都能夠使用。

而跑步機(jī)質(zhì)量較重，且占地面積較大，相比而言就會沒那么方便。

腳踏機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)減肥好

跑步機(jī)減肥效果好。

腳踏機(jī)和跑步機(jī)雖然都是健身器材，都能起到減肥的效果。但兩者相比較的話，跑步機(jī)的減肥效果會更好。因?yàn)榕懿綄儆谟醒踹\(yùn)動，其運(yùn)動量要遠(yuǎn)高于使用腳踏機(jī)是所消耗的熱量。

而腳踏機(jī)屬于運(yùn)動強(qiáng)度比較低的，更偏向于休閑類運(yùn)動，所以如果是想減肥的話，建議使用跑步機(jī)。

腳踏機(jī)對膝蓋有傷害嗎

正確使用不會。

一般跑、跳等運(yùn)動都會對膝蓋造成一定的損傷，而腳踏機(jī)的話，只要是正確使用的話是不會對膝蓋造成什么損傷的。在使用腳踏機(jī)的時(shí)候注意速度要慢，且在鍛煉時(shí)腿不要完全伸直，這樣就能夠?qū)οドw起到一定的保護(hù)作用，就不容易受傷了。

在跑步機(jī)上可以***鞋嗎

不行。

使用跑步機(jī)鍛煉時(shí)是一定要穿鞋的，且還要穿那種專門的運(yùn)動鞋。如果***鞋的話，跑步機(jī)的震動對膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都會造成一定的損傷。且光腳在跑步機(jī)上跑步的話還很容易出現(xiàn)滑到的情況。

建議在使用跑步機(jī)的時(shí)候要穿那種防滑減震性好的鞋子，這樣能夠起到一定的保護(hù)作用。