游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以幫助人體舒展全身，幫助人體減肥，同時(shí)還可以增強(qiáng)人體的心肺功能增強(qiáng)肺活量，因?yàn)槿梭w在水中游泳的時(shí)候，多個(gè)器官都能夠參與進(jìn)來(lái)鍛煉，可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，讓血液中飽含氧氣，為器官提供各種各樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使人體血液流動(dòng)速度加快，增加心臟的跳動(dòng)能力，使其跳動(dòng)得到鍛煉，可以增強(qiáng)人體的心肺功能。
冬天的時(shí)候適當(dāng)進(jìn)行游泳，可以幫助延長(zhǎng)人體壽命，延緩人體的衰老作用，據(jù)南加州大學(xué)研究人員對(duì)40547名年齡在20-90歲的男性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)32年的跟蹤觀察，結(jié)果顯示，有游泳習(xí)慣的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常運(yùn)動(dòng)的男性低了近一半，所以游泳是一種比較好的延長(zhǎng)壽命的運(yùn)動(dòng)。
游泳可以幫助人體很好的鍛煉到全身的肌肉，并且使身體的各個(gè)肌肉器官受熱均勻，從而可以起到很好是瘦身以及塑形作用，對(duì)人體的健康具有一定好處，所以冬天游泳可以幫助人體塑造身形。
人體游泳的時(shí)候，水會(huì)對(duì)肌膚、汗腺、脂肪腺具有很好的***作用，這樣可以幫助促進(jìn)了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性；在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，大大減少了汗液中鹽分對(duì)皮膚的***；具有一定復(fù)發(fā)美容的作用。
