波比跳是一項(xiàng)高強(qiáng)度的全身運(yùn)動(dòng)，每天練的話會(huì)造成肌肉緊張，這樣肌肉群無法得到充足的休息反而會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，這樣會(huì)對身體造成一定的損傷。另外還可能因?yàn)榧∪馄诙沟貌ū冗\(yùn)動(dòng)動(dòng)作不正確，這樣也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)效果。建議最好是每隔一天進(jìn)行一次波比跳鍛煉，這樣才能起到更好的鍛煉效果，同時(shí)又不會(huì)有損健康。
早上是注意力比較集中的時(shí)候，并且是精力最好的時(shí)候，所以這時(shí)候很時(shí)候進(jìn)行波比跳。另外最好是在空腹?fàn)顟B(tài)在進(jìn)行波比跳，如果胃內(nèi)有食物的話，身體就會(huì)有沉重感，這樣不利于運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行同時(shí)還影響食物消化，從而有害健康。
下午全身的肌肉都處在比較柔軟的狀態(tài)，這時(shí)候練波比跳身體能更好的被打開，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，像初學(xué)者肌肉比較的僵硬，所以最好是選擇在這個(gè)時(shí)候來進(jìn)行波比跳。
能。
波比跳是一項(xiàng)比較耗能的全身高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，波比跳進(jìn)行沒多久就能將訓(xùn)練者的心率迅速的提升到最大，這樣就能較快的促進(jìn)機(jī)體耗能。并且波比跳屬于一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行波比跳時(shí)，全身70%左右的肌肉都能夠得到鍛煉，所以堅(jiān)持進(jìn)行波比跳是能起到較好的減肥效果的。
不能。
做完波比跳之后是不能立馬吃飯的，建議要像休息三十分鐘。因?yàn)閯傔\(yùn)動(dòng)完機(jī)體還處在比較亢奮的狀態(tài)，這時(shí)候腸胃的血液供應(yīng)相對不是很充足，這時(shí)候如果立馬進(jìn)食的話食物就不能得到胃部最好的消化，很容易出現(xiàn)消化不良的情況。
