正確使用沒有危害。
只要按照規范正確操作，筋膜槍是不會對人體造成傷害的，筋膜槍能通過高頻率沖擊放松身體的軟組織，從而起到緩解肌肉緊張、促進血液循環的作用。但是只能用于肩背部、臀部、大腿等大面積肌肉處，像關節、脊椎、胸腹部是不能使用的，不然就會對身體造成損傷，且每次實際的時間也不宜過久，一般每個部位控制在3-5分鐘左右。按照規范正確使用筋膜槍，就能達到使用效果，同時不會對身體造成傷害。
有用。
筋膜槍通過高頻次振動將力和震動傳送到人體的筋膜，從而起到增加組織血流量，這樣就能起到疏通經絡、緩解炎癥的作用，非常適合經絡不通人群。除此之外，經絡不通的患者還可通過***、拔罐、刮痧等多種理療方式來進行調理，這樣疏通效果會更快。
有一定效果。
筋膜槍并不能起到治療腰椎間盤突出的作用，但是筋膜槍通過高頻率的震動能有效的減少局部組織張力，從而能緩解疼痛、促進血液循環。所以筋膜槍可能對腰椎間盤突出引起的疼痛或者其他不適癥狀起到一定的緩解作用。
但是腰椎間盤突出急性期不宜使用筋膜槍，并且應該絕對臥床休息，床盡量選擇硬板床，以減輕腰椎的受力。
不能。
使用筋膜槍是不能起到減肥的作用的，想要減肥就必須要達到消耗脂肪的前提。而筋膜槍只能起到放松肌肉、促進血液循環的作用，并不會帶動脂肪的消耗，因此是起不到減肥目的的。如果有減肥需求的話，建議采用科學的方式進行運動減肥。
