廣場(chǎng)舞是比較適合中老年人的一種鍛煉方式，在寬闊的廣場(chǎng)上，隨著音樂(lè)翩翩起舞可以將人的注意力都集中到運(yùn)動(dòng)中，在這個(gè)過(guò)程中身體的機(jī)能能得到充分的調(diào)整，并能緩解生活中的壓力，起到愉悅身心的作用。
跳廣場(chǎng)舞的一般是中老年人，這類(lèi)人群隨著年歲的增長(zhǎng)，記憶力等功能都會(huì)慢慢退化，而在練習(xí)廣場(chǎng)舞的過(guò)程中，對(duì)于音樂(lè)和舞姿的記憶過(guò)程會(huì)***腦神經(jīng)，從而使得記憶力減退的過(guò)程得到緩解，以達(dá)到健智益腦的作用。
廣場(chǎng)舞經(jīng)常需要進(jìn)行排舞練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中，人體的心、腦和呼吸系統(tǒng)都能獲得很好的鍛煉，而且由于人處在運(yùn)動(dòng)之中，新陳代謝會(huì)得到加快，心肺功能也會(huì)得到一定的改善，因此經(jīng)常跳廣場(chǎng)舞可以起到強(qiáng)身健體的作用。
雖然廣場(chǎng)舞的動(dòng)作比較輕柔，但是一般都會(huì)至少持續(xù)一個(gè)小時(shí)左右，這樣會(huì)消耗掉一定的熱量，而且廣場(chǎng)舞的舞姿一般都設(shè)計(jì)得比較優(yōu)美，長(zhǎng)期練習(xí)可以提高人的協(xié)調(diào)能力，塑造人的形體，減少中年發(fā)福的幾率，起到減肥塑形的作用。
