每天晚上跳繩能減肥嗎

　　每天晚上跳繩能減肥。跳繩是一種有氧運動，每天堅持跳繩40-60分鐘是可以起到減肥效果的。

　　每天晚上跳繩10分鐘，其消耗的熱量與慢跑30分鐘差異不大，其減肥效果還很不錯。

　　跳繩屬于有氧運動，想要更好燃燒脂肪就需要在一定的時間內消耗熱量，可以將時間控制在40-60分鐘，這樣效果會更加出色。

　　跳繩的時候選擇用腳尖跳躍，這樣消耗的卡路里會更多，減肥效果更明顯。

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