爬山能提高性功能嗎

能。

一般來說腰腹、臀部、腿部肌肉的力量對于性功能是很重要的，而爬山的時候對于腿部、腰腹部、骨盆等部位都能起到鍛煉作用，長期堅持能幫助提高性功能。

爬山提高性功能效果好嗎

較好。

1、爬山可以增強體質和心肺功能，促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，舒緩壓力，在過性生活時可以保持正常***，增加***。

2、爬山時能夠調節(jié)人體自主神經(jīng)功能，改善內分泌系統(tǒng)，促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯的改善，使體內雄性激素，睪丸酮含量增多，***大大增強。

3、爬山運動時能夠提高腿部力量的，尤其對大腿股四頭肌有很好的鍛煉效果，在性生活過程中，人的大腿和腰一樣要用力，像正常位，后位式都需要以大腿為支撐點出力，才能保證性生活完美。

4、爬山能夠起到消耗熱量，燃脂，可以幫助維持良好體態(tài)，幫助減去腹部多余脂肪，保持好的身體狀態(tài)，對于順利進行性生活是有幫助的。

怎么爬山能提高性功能

正確的爬山姿勢

上坡時，上半身向前上方傾斜，彎腰收腹，穩(wěn)步踏地前進，用全腳掌著地；下山要緩慢，拐彎時更要慢下來，切不可跑、跳，下山時，上半身微微凸腹屈膝，重心稍向后移，步速宜緩慢，步幅小而穩(wěn)妥，等前腳站穩(wěn)了再把重心移過去，不宜用膝關節(jié)旋轉來代替足底轉彎。

規(guī)律呼吸節(jié)奏

一般來說，爬山時步頻和呼吸是有對應規(guī)律的：

1、平地上一般為三步一呼，三步一吸。

2、在有上坡的時候，呼吸會變得急促，一般為兩步一呼，兩步一吸。

3、在坡度較陡，步速較慢的時候，可能會變成一步一呼，一步一吸，甚至，一步一呼吸。

一周3-4次

每周保持3-4次的爬山頻率，才能給身體不斷的***，又能給身體休息恢復的時間，不至于太疲勞。

爬山多長時間能提高性功能

因為每個人的體質和實際情況不一樣，因此爬山多久能見到效果，需要因人而異，但一般來說至少也得堅持2-3個月，需要長期堅持才能有效，每次爬山時間不少于30分鐘，但最長不宜超過2小時。