有效減少疼痛

關(guān)節(jié)炎可能會引起疼痛、腫脹、功能障礙，而瑜伽可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性和彈性，對于關(guān)節(jié)炎患者有很好的康復(fù)效果，不但可以減少疼痛，還可以增強(qiáng)柔韌性，減少骨與骨之間的摩擦。

防止關(guān)節(jié)發(fā)生粘連

患有關(guān)節(jié)炎的人群適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽，可以增強(qiáng)身體對寒冷的抵抗力，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)關(guān)節(jié)韌帶的發(fā)展和滑液囊的分泌，防止關(guān)節(jié)發(fā)生粘連，強(qiáng)直和畸形現(xiàn)象。

預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生

本身健康的人群練習(xí)瑜伽，是可以起到預(yù)防關(guān)節(jié)炎的作用，要知道軟骨變薄，蛋白聚糖流失是關(guān)節(jié)炎的主要特征，而適當(dāng)?shù)蔫べぞ毩?xí)具有促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨增厚，減少關(guān)節(jié)軟骨蛋白聚糖流失，增加關(guān)節(jié)粘彈性的益處。

促進(jìn)關(guān)節(jié)的血液循環(huán)

瑜伽的拉伸和深呼吸對緩解關(guān)節(jié)炎很有幫助，讓血液流通到關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)更加通暢，同時可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉，保護(hù)關(guān)節(jié)。