動感單車高度由坐墊高度和角度、車把高度、蹬踏位置這幾個組成，將每個高度調節到合適位置，才能更好的騎行。
首先先調整最簡單的坐墊角度。坐墊的角度大致上要保持水平，
有些人在上坡的時候。騎完車后常常會抱怨胯下痛，這或許是坐墊前端的壓力過大所致，這是可以將坐墊的鼻端稍稍向下調整一點，這樣做可以減輕對胯下部位的壓力。
有些人喜愛沖下破的樂趣，而沖下坡時因為要控制重心的關系，騎乘者常常會在坐墊與坐墊后方移來移去的，這時最好將坐墊鼻端稍微往上仰個幾度，同時將坐管高度放低，這樣做有助于下坡時身體在坐墊上的靈活度。
可以先將坐墊的高度調整到腰部的位置，然后坐上去蹬踏，等到踏到最低點時膝蓋正好打直，這時候的坐墊高度是合適的。
車把高度沒有具體標準，可以根據背部舒張程度情況來調整，保持舒適即可，如果背部有問題，建議將車把調高，減小背部受力。
