過于自信

會游泳的定義是至少得有能力完成幾公里，許多號稱會游泳的人，其實(shí)也就會瞎折騰一下，遇到體能不足等危險(xiǎn)情況就只能坐以待斃了。

不清楚水域狀況

游泳者想著自己有能力不會發(fā)生意外，對于游泳地的水下情況不了解，出現(xiàn)旋渦等危險(xiǎn)時(shí)毫無準(zhǔn)備，極易導(dǎo)致溺亡。

長期沒有進(jìn)行游泳

游泳者雖然“會游泳”但是長期沒有進(jìn)行游泳游泳，突然進(jìn)行游泳，動作激烈、肌肉緊張、心率驟增，呼吸急促很容易導(dǎo)致肌肉拉傷，出現(xiàn)肌肉痙攣的狀況，無法解決，從而導(dǎo)致溺亡。

游泳防止溺亡要注意什么

熱身運(yùn)動

游泳前做好充分的準(zhǔn)備活動，就像是低強(qiáng)度的有氧游泳，或低負(fù)荷的重量訓(xùn)練，將能使肌肉活動部位的關(guān)節(jié)放松，加速血液循環(huán)，并要適當(dāng)?shù)厣煺够顒蛹∪骸?/p>

循序漸進(jìn)

游泳的負(fù)荷、游泳的時(shí)間要采用漸進(jìn)式的方式逐漸增加，不要超過個(gè)人的能力范圍。

避免過度游泳

不少人平時(shí)很少游泳，偶爾游泳一次，要把自己累得不行才覺得“過癮”，這樣難免第二天腰酸腿疼，所以不常游泳的人要注意游泳時(shí)適可而止。因?yàn)橐淮未罅坑斡静坏荒苓_(dá)到鍛煉的目的，反而對身體有害。

規(guī)律性游泳

游泳貴在長期堅(jiān)持，且有規(guī)律性，如此不僅能鍛煉身體，還可以提高身體耐受性，減少肌肉受傷的發(fā)生。