一般先學(xué)習(xí)蛙泳，蛙泳這種泳姿對學(xué)習(xí)者的關(guān)節(jié)柔韌性、力量要求沒有其他泳姿那么高，所以蛙泳學(xué)起來比較容易，而且實(shí)用。自由泳練習(xí)好了之后，可以學(xué)習(xí)蝶泳，或者仰泳；如果有興趣的話，還可以學(xué)習(xí)其它花式游泳；業(yè)余一般都是蛙泳和自由泳比較多；具體學(xué)習(xí)哪一種，就依個人興趣而定了。
先學(xué)踩水還是先學(xué)游泳？游泳不是先學(xué)踩水，也不是先學(xué)蛙游泳，而是先學(xué)換氣，人必須會呼吸才能游泳。先學(xué)換氣是必須的，踩水一般是學(xué)會游泳以后學(xué)的。
自學(xué)游泳先學(xué)換氣和分解動作，比如蛙泳，先學(xué)換氣，再學(xué)腿部動作，再學(xué)上肢動作，然后連貫動作，最后換氣配合全身連貫動作。不會游泳很難會踩水。因?yàn)橄朐谒锔∑饋硪杏X水的作用力，不會游泳不好感覺水的反作用力，就不好踩水。
1、兩手摸水路線呈弧形，向外摸水時(shí)掌心稍向外，向里摸水時(shí)掌心稍向內(nèi)，手掌要有壓摸水的感覺；軀干稍前傾，稍收髖，頭露出水面，肩在水下。
2、與蛙泳腿相似，但須收住髖，大腿動作幅度較小，用小腿和腳內(nèi)側(cè)向側(cè)下方蹬水，蹬水后兩腿不并攏，連續(xù)不斷；逐漸適應(yīng)水感，慢慢掌握手腳擺動的有效規(guī)律，從而能夠?qū)W會很好的利用水流壓力。
踩水是一種耗費(fèi)體力最小，同時(shí)讓你安全的漂浮在水面上的基礎(chǔ)泳姿，而且踩水在自救或救人方面都具有重要的地位。踩水能夠幫助你在深水區(qū)始終保持頭部在水面之上，保證不下沉不影響呼吸。
保證一定的游泳頻度，可以增強(qiáng)水感，有了水感身體對水的浮力感知的更好，能更好在水中掌握平衡，以及保證一定的速度，這樣能防止下沉。
掌握憋氣的技巧，當(dāng)肺部充滿氣體，胸腔體積增大，此時(shí)人體的浮力會增加，能幫助人在深水區(qū)依然漂浮不下沉。
選擇含有聚亞安酯成分的新型高科技泳衣，其功能重要一項(xiàng)就是可以提高30%左右的浮力。這種技術(shù)也廣泛運(yùn)用在軍事領(lǐng)域，比如潛艇、艦艇的表面等。使用這種裝備能夠幫助人在深水區(qū)更好的漂浮。
