蛙泳換氣頭抬多高

小七
生活
2023-04-17 15:19

蛙泳換氣頭抬多高

抬頭位置至嘴巴露出水面即可，抬頭速度要慢，抬頭時機要早。

蛙泳低頭

低頭速度要快，完成收手動作準備移臂時主動低頭，收下顎。

蛙泳收腿

收腿速度要慢，低頭后開始慢收腿并翻腳，等移臂動作結束后再蹬腿，一個周期動作完成后控制身體流線型，并攏、伸直漂一會兒。

動作口訣

抬頭→抱水→收手→低頭→慢收→翻腳→快蹬→漂。

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